《小白轻松学艾灸》——人人都能健康自在的生活 一、艾灸的顺序： 艾灸要遵循一定的顺序进行，才能够提高艾灸的效果。 一般艾灸的顺序为：先阳后阴，先上后下，先脊背后胸腹，先灸头后灸四肢， 先少后多，先小后大，这里的大小多少指的是艾柱的大小和多少。 学佛的可以艾灸吗*江苏省无锡哪里有学艾灸的咨询申申老师吧*

顺序不可颠倒，如果不按次序，先灸四肢，后灸头面，往往会出现面热、咽干、口燥等不舒服的感觉。 即便没有这些反应，也应该从上往下灸，这样次序不乱才不会遗漏要灸的穴位。 二、艾灸的材料 艾绒的好坏决定治疗的效果，一般直接灸一定要用极好的艾绒，才不伤及经络；如果是隔姜灸或者隔蒜灸，一定要用新姜、新蒜，效果才好。 （如何分辨艾绒的好坏可参考第三篇 健松：如何让艾灸效果好的6个要点《小白轻松学艾灸》——「第3篇」 ） 三、艾灸前后要喝水 艾灸前要喝一杯温水，水温高于体温。艾灸之后一定要喝一杯热水，不烫嘴为宜大概在60度左右，这样的好处是可以缓解艾灸期间的口渴，避免上火和平和情绪。 四、不能喝冷水 在艾灸的时候，或者整个疗程期间，忌讳喝冷水，吃冷饭和凉性食物，这样做就如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。 艾灸之后如果想要洗手，一定要用温水，水温在50度左右。艾灸20-30分钟后，经络基本处于灸后的修正状态，如果想要洗澡建议至少艾灸半小时之后在洗澡。 五、艾灸不能着急，要循序渐进 艾灸的时间长短，应该是循序渐进的，艾灸的穴位也是由少至多，热度是逐渐加大的。151147406