关于老人而言，冬季若要为身体提供足够能量，须要让胃维持高效率的事情，为身体提供足够能量和养分。而要养好胃，关键在于“里外不受寒”。以下这个冬季养胃时辰表，老人们不妨参考一下。
7：00喝杯温开水。早起喝水，可以补充一晚上损失的水分，紧缺滋润身体的每一个角落。须要留心的是，晚上是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。
8：00早餐吃热食。考察表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11*7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应囊括谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。
