一般这种症状几天后会自行消失，所以不用采取措施，可以继续艾灸。 灸后体育锻炼 艾灸两个月左右会出现类似瓶颈期，这个时期是阳气升发期，一定要配合锻炼，多到户外运动或散布，还要保持心情愉悦，每天保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。 灸后 艾灸之后尽量不要马上过。如果想怀孕，灸后24—48小时再同房，这个时候子宫和输卵管的环境更加适合受精卵的着床和存活生存。如果有病在身为了治病禁忌。 禁忌情况 1*临时情况禁忌 出现风雨雷电、奇寒酷暑，或病人过饱、过劳、过饥、大渴、大惊、大恐、大怒、大汗淋漓、情绪不稳等突发状况，人体的气血状况会比较混乱，所以不适宜艾灸。

考前快速放松方法 在考前突然出现恐惧紧张时，不用慌张，只要你可以采取一些放松方法，来处理自己的焦虑，五分钟内，就可以恢复正常的心理状态。 放松训练的基本要点是，闭上眼，深呼吸，然后依次收紧身体各个部位，然后再慢慢放松全身，体会放松的感觉。如果考前，每日坚持练习，后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。

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