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为熬夜和脱发焦虑是常有的事儿。 但，有那么一小撮别有用心的年轻人，总是在这样的聊天中笑而不语，端起保温杯默默品茗，他们早有了各自的养生秘诀。 不再沉迷奶茶，有人请也毫不动摇； 再忙都要锻炼，哪怕睡前做一组卷腹； 睡觉 deadline 是 11 点，比交付甲方还准时。 关键的，他们从不会犯下面这些养生禁忌。 怎么样，是不是从起床到入睡，面面俱到，特别贴心？ 有了这份禁忌大全，妈妈再也不用担心咱不会养生了，拿不准的时候，翻出来看看，心中豁然开朗。 别忘了分享给身边的 90 后老伙计们。 本文经由 丁香诊所主诊医师魏玮 审核148343739

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很多人分不清刮痧和拔罐，以为二者是一样的，其实这两种方法都有各自侧重的地方，病邪在表，刮痧好;病邪在里，拔罐好，下面我们来看看刮痧与拔罐的区别。 刮痧和拔罐都是中医治病保健的特色方法，对于这两种方法很多人都认为它们的功效是一样的，其实二者虽然看起来功效一样但还是有区别的。 这两个传统方法各有适用范围。简单来说：病邪在表，刮痧好;病邪在里，拔罐好。如果不好判断表里，可以先刮痧，再拔罐。 刮痧： 是将附着于毛细血管壁的瘀血压出，然后再经吸收，经过全身循环，将废物从尿液排出。 刮痧善于祛瘀。适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。 中暑或者感冒时，可在后背膀胱经刮痧。 对于疼痛处，可在痛点及周围刮，顺着经络，哪儿痛就刮哪儿。 拔罐： 对于刮痧无法解决的肌骨疼痛，可采用拔罐法。病灶点深的，如果一拔很快出现黑紫印，那深层的瘀血就被拔出来了;如果还是罐下无痕，那就要耐心地在此处拔几天，每天10分钟，直到出现黑印为止。145000744