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1 晨练前少量饮水 晨练前少量饮水，能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓。 2 避免空腹晨练 空腹运动会刺激心肌，引起心律失常。建议晨练前，先吃点香蕉、饼干等易消化的食品。 3 时间控制在20~30分钟 晨练时间控制在20~30分钟左右为，注意进行一些协调性和柔韧性的运动，如慢走、做操、打太极等。 chi 吃 bao 保 jian 健 pin 品 平时省吃俭用的老年人，买起保健品却一掷千金。 变相推销保健品的花招频出：打着专家讲座的幌子、施以小恩小惠赠送礼品……大量老年人被“忽悠”后仍深信不疑。 医生说： 补充营养的方式——好好吃饭 宣称有以下5种功效的保健食品，毫无疑问是的：①抗癌；②彻底治愈某种慢；③调节身体酸碱度；④净化血液；⑤增高。 保健食品是食品的特殊种类，而不是药品，不能替代药物。如果你真的有病，赶紧去医院认真治疗。 实际上，能够做到正常饮食的人，营养成分基本都能处于正常状态，再额外补充并不会有什么用。148340821

康复理疗师的执业范围：经络、穴位、保健按摩、不适症的治疗、常见病的治疗、足疗、中医学基础理论、经络瑜穴学、按摩学基础、足底按摩、全身保健按摩手法及操作程序（颈、背、腰、坐骨神经、腿）、常见病的诊断及按摩治疗（灸疗、火罐、刮痧减肥、刮痧美容、刮痧治疗乳腺增生、小儿增高）、按摩师职业道德等。

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在农村如果我们生病了怎么办呢？上医院看医生啊，没有那个条件，农村缺医少药，卫生院离我们家路程很远，唯1有一位赤脚医生，赤脚医生，有病人给病人看病，没有病人同样下地干活种地。每次我生病奶奶就带我上赤脚医生家里去看病，除了打针，有的时候还能看见，从墙上布袋里抓出来像草一样的东西，东一把西一撮。回家熬，喝的时候，就捏着鼻子喝，基本上都是苦的。那就是中药，有时还看见用一根根类似缝衣服用的针，给别人扎针。说来也奇怪，一副中药吃三天，一小包药片，治疗感冒，头痛，发烧的病还满管用，过几天也就好了。在我上初三的时候，每周住校每天都在紧张学习中，突然传来恶讯，奶奶突然得病去世，那一刻，眼泪***，哇的一声就哭了出来，感觉天都塌下来了，觉得自己没有了依靠，从小和奶奶相依为伴，疾病夺走了奶奶的生命，同时也夺走了我的依靠。初三的时候面临中考，在紧张学习气氛中，我是要考一所重点中学，上高中3年，然后考大学呢？还是去上中专呢？直接初中毕业学一门技术类的学校呢？上的话要选择什么？父母坚决让我上高中后考大学，读计算机，或是旅游。我面临两难的选择？当我在迷茫的时候，我生病了，生病后，去看赤脚医生。就在那一刻我知道了我要学什么学医，并且要学中医直到今年从农村的小青年，到北京读书并且在北京三甲医院从事内心喜欢的工作，一干就是10年。2014年感觉自己诊疗水平急需提升，我疯了一样自费10万余元将挣的钱几乎全部用于学习，把所有能卖到相关书籍都买回来，一点一点去看，跟老师一点一点去学，所有的笔记十几本。随着时代的变化，不断工作，在工作中出现了一个令人头痛的困境，每天有大量病人来治疗颈肩腰腿痛，治疗痛经，乳腺增生，胃痛，失眠等。病治不完，这些病都是怎么来的，出了什么问题？自己只能是治疗吗？能不能提前预防疾病？医生可以不可以是一个帮助者？157338012