正常人一天三餐都是要吃的，只要有一餐不吃身体就会缺少想对应的能量，导致体力不足或者是血糖降低的情况，尤其是早餐如果每次血糖会降低。如果不吃饭有用面食代替，那是不会晕倒的。如果几天都不进食，那就会晕倒，因为血糖太低，并且没进食就没有能量。对身体的危害是比较大的。

素食减肥

1*早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

2*早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

中：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

蜂蜜减肥

1*蜂蜜萝卜减肥法

取新鲜的白萝卜洗干净，切成丁，放进沸水中煮，约十分钟后捞出，控干，晒晾半日。然后放进锅中加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

2*蜂蜜藕汁减肥法

取新鲜的藕洗净，切片，压成汁液，按照1：1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。

3*蜂蜜百合减肥法

将鲜百合蒸熟，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。

上面两种是比较健康的减肥方式，如果要减肥千万不要几天都不进食或者是绝食，不然对身体的危害是比较大的。完全可以通过一些运动减肥的方式来减肥，绝食只会会对肠胃造成比较大的伤害。可以少吃一些食物但是不能不吃。