按摩是一种常见的缓解身体疲劳的方式，被证实对人体有益。不仅可以舒缓肌肉酸痛，放松紧张的神经系统，还可以促进血液循环，增强免疫力。然而，在享受按摩的时候，我们也要注意一些问题。

首先，选择专业的按摩师非常重要。专业的按摩师拥有丰富的经验和专业知识，能够准确判断每个人的身体状况并施以正确的按摩手法。如果选择了一位没有经验或者技术不过关的按摩师，就有可能遭遇按摩过程中的意外事故。因此，在选择按摩院时，务必要选择信誉良好、专业可靠的场所。

其次，被证实在按摩的时候要保持放松的心态，避免过度焦虑或者担心。放松是按摩带来效果的重要因素之一。如果在按摩的过程中过于紧张，会导致肌肉无法得到充分的放松，从而影响到按摩的效果。因此，在享受按摩时，尽量调整好自己的心情，放松身心，享受按摩带来的舒适感。

此外，在按摩的时候还要注意身体的反应和感受。尽管按摩一般是安全的，但有时候我们的身体可能会对按摩产生不同的反应。一些人可能会在按摩过程中感觉到疼痛或不适，这时就需要及时与按摩师沟通，并停止按摩。另外，如果在按摩过程中出现头晕、恶心、呕吐等症状，也应该立即停止按摩并寻求医疗帮助。

最后，按摩后要适当休息和补充水分。按摩过后，身体会处于一种放松状态，此时需要适当休息，让身体得到充分的恢复。同时，按摩过程中会消耗身体的水分，因此在按摩后要及时补充足够的水分，保持身体的水平衡。

总之，按摩是一种可靠的放松身心、缓解疲劳的方式。但在享受按摩的时候，我们也要注意选择专业的按摩师，保持放松的心态，关注身体的反应和感受，并在按摩后适当休息和补充水分。只有这样，我们才能更好地享受按摩的益处，使身心得到真正的放松与舒缓。

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