误区一：衣服穿得越多越好

　　衣服本身不会产生热量，只起到隔[文]离的作用，它缓冲了外面冷空气和[章]体表热空气之间的对流，使人体的[来]热量得以保存。从生理学角度看，[自]穿衣过多会抑制身体体温调节机能[国]的适应性，减弱人体的御寒能力。[家]所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚[认]度即可。

　　误区二：关紧门窗感冒少

　　有些人一到冬天就整日门窗紧闭，[可]以为这样屋内温度高，人不容易感[的]冒。其实不然。专家介绍，人体在[康]新陈代谢过程中会产生500余种[复]化学物质，而仅从呼吸道排出的就[理]有149种之多。空气中有大量的[疗]细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在[师]这样的空气中，人容易感冒、咳嗽[证]，所以应该经常开窗，保持空气新[文]鲜。

　　误区三：戴口罩防感冒

　　实际上，鼻子吸进的冷空气在进入[章]肺部时已经接近体温。人体的这种[来]生理功能与生俱来，并能通过锻炼[自]得到增强，使人的耐寒力明显提高[国]。戴口罩人为地阻止了这种生理功[家]能本应得到的锻炼，使人的抵抗力[认]变差，稍微受寒反而容易感冒。

　　误区四：喝白酒可御寒

　　不少人以为喝白酒可以御寒。实际[可]上，人喝酒后，受酒精刺激，血管[的]扩张，身体的热量会大量释放，所[康]以会有发热的感觉，但这种感觉会[复]很快消失。尤其是热量释放到一定[理]程度时，人反而会感觉冷。棉袄、[疗]羽绒服之所以具有持久的御寒能力[师]，是因为它们能减少热量的流失，[证]而酒的主要成分是水和酒精，它们[文]本身不但不会产生热量，反而会造[章]成热量的挥发。

　　误区五：从室外进屋先暖手和脚

　　许多人从寒冷的室外进入室内时，[来]首先把冻僵的手脚放到取暖器边烤[自]或用热水泡，其实这一冷一热的骤[国]然交替对手脚极为不利，很容易使[家]手脚生冻疮。正确的方法是，手脚[认]相互摩擦，使表皮温度自然回升，[可]然后再用热水泡，放到取暖器边烤[的]。