? ? ”冬季”，人们往往采用各种措施[文]来抵御严寒。可是，冬季气温低，[章]湿度小，对人的生理机能和身体状[来]态均有一定的影响，有不少是有碍[自]”健康”生活习惯”，如果单凭经[国]验和感觉，有些措施常常会是人走[家]入误区。

??? 唇干别用舌头舔：舌头舔嘴唇时，[认]将”唾液”带到嘴唇上。其中的水[可]分虽然滋润口唇，但待水分蒸干，[的]唾液当中的淀粉酶等物质沉积下来[康]，反而会使口唇更干燥。如果反复[复]地舔，就会发生干燥—湿润—更干[理]燥的恶性循环，最后导致“剥脱性[疗]皮炎”。因此，嘴唇干裂时，可用[师]热水洗净，抹上一层香脂或甘油，[证]平时多喝开水，多吃些蔬菜、水果[文]。

??? 睡觉别蒙头：被窝里空气混浊、氧[章]气稀少，蒙头大睡会胸闷、恶心，[来]或睡梦中惊醒，出虚汗，睡眠效果[自]很差，第二天起床会感到头昏脑涨[国]。

??? 洗脸别用热水：皮肤表面有一层脂[家]质膜，具有滋润、锁水的作用。如[认]果洗脸水太热，容易把这层脂质膜[可]洗薄，使皮肤丧失保护力，水分更[的]易流失。皮肤会因水分大量丧失而[康]干燥、松弛。冷水洗脸不会使皮肤[复]松弛，而且能提高人体抗寒能力，[理]有利于预防感冒。

??? 手脚冷冻别用火烤：因为被冻伤的[疗]地方，先是血管收缩而后发生痉挛[师]，阻碍血液流通。如果用火去烤冻[证]伤处，或者用热水去烫，表面的血[文]管会扩张，而深部的血管仍处于痉[章]挛状态。由于血液回流不畅，皮下[来]组织缺氧，代谢产物不能排出，会[自]使冻疮加重甚至发生溃烂。所以，[国]冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢[家]慢恢复正常温度。

??? 皮肤发痒别用手抓：冬天因干燥感[认]到浑身发痒时，切不可用手抓搔，[可]否则易抓破皮肤引起继发感染。合[的]理的止痒方法是降低皮肤温度，以[康]皮肤冷觉来麻痹大脑皮层的痒觉。[复]防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬[理]菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的[疗]食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换[师]内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏[证]等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂[文]搽肤轻松软膏治疗。

??? 别靠饮酒御寒：饮酒后有浑身发热[章]的感觉，这是因为酒精会引起血管[来]扩张、血液循环加快，使人体内大[自]量的热量通过皮肤散失，反而会使[国]体温下降。