女性一般年过40,皮肤就开始变[文]黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸[章]起。然而，宋美龄60多岁时，仍[来]然身材适中，体重始终保持50公[自]斤左右。她的肌肤依然白净，柔软[国]润泽，青春焕发，光彩照人。

　　抗老秘招一：虔诚的信仰

　　宋美龄是一位虔诚的基督徒，这也[家]是她的抗衰老保养处方之一，信仰[认]是一服良药。一个人的健康包括生[可]理、心理方面，而这两者是互相关[的]连的。

　　身体的状况会影响心理情绪，比如[康]康熙皇帝的养生之道情绪也会影响[复]身体健康。信仰所带来的平安、喜[理]乐、爱心、自尊、盼望等等，都会[疗]影响到内分泌系统，最终影响身体[师]的抗病能力和恢复速度。

　　抗老秘招二：阅读、书画

　　阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她[证]每天必翻阅纽约各大英文报纸。空[文]闲时就画国画、写毛笔字。因为研[章]习绘画必须精神集中，杂念尽除，[来]心平气和，神意安稳，意力并施，[自]感情抒发，使全身血气通畅，因此[国]，体内各部分机能都得到调整，大[家]脑的神经系统获得平衡，有效地促[认]进血液循环和新陈代谢。

　　抗老秘招三：戒烟