冬季来临，气温下降，风冷单调，身材安康应当惹起人们的关心。在这个时分了解有效的养生小知识是十分必要的。
一、御寒饮食
夏天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研讨还发觉，人在夏天怕冷，除了 外界严寒的气象条件外，还与机体内某些有机盐的有余无关。人体缺铁可以使人感觉怕冷，这时可缩小吃含铁丰厚的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、 黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。鲜活蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的成就更好。
二、防寒措施
一般家庭居室，室温宜维持在15-20摄氏度。在低温环境中，要设施好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，维持单调。手脚部位不可缚紧，省得影响到末梢血液循环而惹起冻疮、冻伤等。
