《黄帝内经》有云，女子“五七，[文]阳明脉衰”，男子“五八，肾气衰[章]”。从年龄来看，女子从35岁、[来]男子从40岁开始出现肾气衰老，[自]提示人们在这些年龄段就要注意肾[国]的保养。杨力指出，好的生活习惯[家]对养肾很有益处，如睡眠充足、多[认]晒太阳、避寒就温、规律饮食、不[可]要过度减肥等，还要注意适当运动[的]，避免出大汗。如能做到以上这些[康]，就能很好地保护肾脏，护好阳气[复]，愉快健康地度过冬天。

　　那么冬季男人养肾纠虚有哪些方法[理]呢?在中医里有许多“男人穴”，[疗]每天花上几分钟，长期坚持就可以[师]起到补肾壮阳的作用。

　　搓耳：按摩耳廓能调节肾的功能。[证]　　

　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用[文]拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用[章]两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部[来]12~18次。

　　搓腰：腰为肾府，刺激肾俞穴和命[自]门穴可壮腰健肾。　　

　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第[国]2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，[家]再以命门穴(腰部，当后正中线上[认]，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞[可]穴为中心，左右搓腰，也可上下搓[的]。

　　擦丹田：此丹田即下丹田，与人体[康]生命活动关系最为密切，可健脾益[复]气，柔肝补肾。

　　将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻[理]骨结节外上，距正中线约2寸的“[疗]气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动[师]方向绕脐做圆周运动。

　　中药补肾茶：

　　原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-[证]10粒、红茶2克。

　　做法：将三种原料开水闷泡2--[文]5分钟左右，即可食用，每天只放[章]一次原料，反复冲泡直到水无色无[来]味。

　　功效：连服7天为一个周期，连服[自]7天后，停服7天，即每个月只服[国]用两个周期即可，一般坚持使用一[家]个月，肾虚疲软不举的现象可得到[认]显著改善，欲望增强，时间延长，[可]性生活质量大大提升，房事可获得[的]充分满足感。

　　优缺点：不能立竿见影，但天然无[康]副作用，可以持续从根本上改善。[复]

　　特别提醒：为达到更好效果，建议[理]使用特级山色峪灵芝，100克的[疗]价格在千元左右。枸杞一定要饱满[师]的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶[证]都可以，只要属于红茶范畴就可以[文]。