天气严寒，运动量添加，冬季如何[文]运动养生呢？大家根据自己状况，[章]把握适合的方法，在室内经过一些[来]简单的舆论就能到达优质效果。其[自]实根据体型不同，养生的方法也可[国]以略有不同。

　　胖人拍手

　　体型较胖的人，假如体质较弱，暂[家]时不运动，就会时一直地感觉喘不[认]过来气，爬几级楼梯都要歇好几次[可]。这样的朋友可以每天晚上起来拍[的]拍手，拍手疗法可以畅通全身的气[康]机，改善全身关节酸痛、冬季手脚[复]冰冷、肥胖、高血压等慢性病。

　　方法是：

　　将十指来到，两手手掌相对、手指[理]对手指平匀拍击。

　　开始时两手可轻拍，之前逐渐加重[疗]，至自己双手能接受的力度，但不[师]能太轻，否则起不到刺激手反射区[证]的作用。

　　拍击时，记得将拇指与其余四指来[文]到，省得拍手适度造成淤血，留心[章]力专注于两掌之间，情绪维持重要[来]欢快。