基德曼：瑜伽修炼美腿解疲惫

　　生于1967年6月20日的美国[文]驰名影星妮可.基德曼身姿婥约，[章]她是怎么维持的呢？妮可每日瑜伽[来]修炼美腿每天坚持训练瑜伽，不只[自]可以修炼腿型，还可能打消双腿疲[国]惫，血液回流为大脑供给氧分。在[家]身材疲惫和没精力时可以给本人紧[认]缺的缓解，物质充沛地去做每一件[可]事，训练瑜伽更能加强身材柔韧性[的]，让你在别人长远看起来愈加天然[康]有生气。

　　芮妮齐薇格：田径练习处理臀部赘[复]肉

　　38岁的齐薇格在闪光灯下也能展[理]现出姣好的曲线，这要归功于她蕴[疗]含鱼、米和蔬菜在内的严重饮食习[师]气以及在公家教练的陪同下每天停[证]留的2个小时锻 炼打算。另外，她还坚持游泳、慢[文]跑和大量走路等锻炼。每周，她要[章]跟着录像带停留四次长达90分钟[来]的田径式练习，每次要在歪斜式走[自]步机和登梯器上练习1小时 以增强心血管功用，其余的时间用[国]于锻炼腿部、臀部及其余“高危”[家]全体的赘肉。