据《健与美》今年第六期文章说，成龙7岁学北派劈腿翻滚，13岁做小武师后兼学南拳，起初又学空手道和合气道，但群体操练则喜欢“埋桩”，既练臂力、腿力，又有攻守套路、并增强麻利性。2000年以来，成龙每天晚上都会穿上塑胶静止衣，颈部、手段和脚踝都用橡皮筋扎紧，和助手一同在居住处或下榻处四周跑步半小时以上（如环境太挤，则驾车至较远的山下或海边停留）。跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口，大约有1升左右，每次跑步大量出汗后，定然喝1升左右果汁加1升纯水，果汁以橙汁为主，有时则喝苹果木瓜混合汁。之后再停留半小时至45分钟的拳脚功夫训练，突出是练“埋桩”。

　　成龙说：“一群体权利细心就会遗忘其余生存苦恼，就会意境爽朗，就会饮食消化畸形，由于拍舆论电影是我的所长，也是我的生命至爱，所以我每日坚持静止，其实也是为了使本人维持最佳权利状态。电影拍摄过程中，基本上每天都有足够致使更多的静止量，但无片可拍的空闲期，以及电影的前期制作期，则‘坐’着权利相比多，这时定然坚持每天静止，不可偷懒。”