著名数学家苏步青先生，1902[文]年9月出生在浙江省平阳县的一个[章]山村里，2003年3月17日在[来]上海逝世，享年102岁。推究他[自]的长寿之道，得益于他良好的养生[国]习惯。

　　早起一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有多种[家]酶和矿物质，对人体具有多种保健[认]功能，如抗疲劳、增强抵抗力，提[可]高人体免疫力等。多年来，苏老每[的]天早晨5点半起床洗漱，必喝一杯[康]蜂蜜水，然后再进行晨练，这是他[复]重要的一个生活习惯。

　　睡前喝一点酒安眠。中医养生网认[理]为，酒性温而味辛，温者能祛寒，[疗]辛者能发散，又因为酒为谷物酿造[师]之精华，故还能补益肠胃。苏老晚[证]餐时则来一小盅白酒，以达到舒筋[文]活血安眠之功效，但他绝不喝过量[章]。

　　热水泡脚，冷水擦身。苏老在75[来]岁之前，一直选择洗冷水浴来锻炼[自]身体，每天早晨5点半起床洗漱，[国]喝过一杯蜂蜜水后，便开始锻炼。[家]不管春夏秋冬，每天都用冷水洗身[认]，即使在-5℃的严寒天气，也要[可]淋洗5分钟冷水，然后用毛巾把全[的]身擦红。每天晚上睡觉前则用热水[康]烫脚，然后按摩头部，几十年雷打[复]不动。