在中医看来，肥胖患者有四种。一[文]是气虚型的胆小的胖胖，二是阳虚[章]型的怕冷的胖胖，三是痰湿型的肿[来]眼、痰多、大便黏的胖胖，四是湿[自]热型的易怒的胖胖。

肥胖多是由于体内气机循环不畅所[国]致。体寒或者痰湿是导致肥胖的原[家]因。体寒、痰湿都会导致人体气化[认]功能变弱、气机不畅，所以“十个[可]胖子九个虚”，气机循环不畅，不[的]能正常进行能量转化和新陈代谢。[康]

关于减肥，大家最大的共识是：“[复]少吃、多动、迈开腿”。一部分人[理]说，迈开腿是办不到了，那就只能[疗]在“少吃”上下功夫，于是一味地[师]节食。可是这样的方式只能维持一[证]小段时间，要不就是好不容易瘦了[文]的，吃两顿又回来了；要不就是节[章]食过程中出现了头晕、没力气、精[来]神差；有的女性节食会出现月经紊[自]乱等等。诸多事实说明，不分原因[国]的节食减肥都是耍流氓。

很多节食的人会不吃主食，只吃蔬[家]菜水果。其实从中医上说，主食中[认]的五谷杂粮，是植物的种子，是富[可]含精气的食物，能够养脾胃，补充[的]我们人体的“气”。这个气就能供[康]应给新陈代谢，帮助身体去循环，[复]排出垃圾废物。

体寒类胖胖的减肥法

体寒的胖胖，主要的表现有：怕冷[理]，虽然胖，可是穿得却经常比普通[疗]人还多；常年手脚不暖和，稍微吃[师]点凉的就容易感冒、拉肚子；小便[证]清冷；部分伴有身体疼痛、腰酸腿[文]疼的；舌体胖大，舌淡红，边有齿[章]痕。这类人，光节食是不行的，改[来]善体质是关键。可以找中医老师针[自]对自身的情况给与一些温性的药物[国]。

自己的调理主要有以下几种：

1*艾灸，选择的穴位主要有：中[家]脘，神阙、气海、关元、命门、肾[认]俞、足三里、涌泉等；

2*泡脚，一些散寒的泡脚中药包[可]可以选择

3*忌口寒凉生冷。

4*每天要有适当的运动，动则生[的]阳嘛。运动也要选择时间，不建议[康]晚间剧烈运动，夜间以散步为主。[复]

体寒的人，许多还会伴有气虚或者[理]水饮重的情况，比如气短乏力，懒[疗]言倦怠，成天没精打采，上个三楼[师]气喘吁吁，双下肢浮肿等，舌质淡[证]白胖大水嫩，有的会有非常明显的[文]齿痕。这时候除了温，还要适当加[章]一些补气或者祛水饮的药物。

痰湿类胖胖的减肥法

痰湿型的胖胖，分为寒湿以及湿热[来]两种。湿重的人常见的表现有：大[自]便粘滞不畅或便秘，小便浑浊；口[国]腻，痰多，咳嗽，嗓子不清爽；头[家]发爱出油，脱发，白发；浮肿，眼[认]袋下垂；关节疼痛；睡觉打呼噜；[可]嗜睡，头晕没精神，特别疲劳；阴[的]部潮湿；皮肤油腻，起湿疹等。舌[康]质可以表现为胖大水滑；舌苔多为[复]厚的。

就祛湿而言，如果是寒湿，那么上[理]面体寒的人的调理方法都是可以用[疗]的。

如果是湿热为主的胖胖，忌口更是[师]关键。调理方向在于梳理中下焦。[证]因为湿热为主的胖人，很多都有中[文]焦不通的表现：比如饮食油腻，口[章]臭，或者烟酒过量。所以这类人，[来]忌口真的很关键。清淡饮食很是适[自]合。平时的食疗上可以选择冬瓜啊[国]、荷叶粥啊、山楂茶之类的。饮食[家]改善配合运动，肥胖的改善会很明[认]显。

每天坚持锻炼身体是最好的减肥方[可]法，最好按照自己喜欢或者能接受[的]的方式进行。胖子们一般都不喜欢[康]跑步，可以尝试一下骑骑动感单车[复]，别专门找时间，就是每天利用看[理]电视的时间在家里进行就行了。追[疗]完电视剧的同时，身体也得到了锻[师]炼，何乐而不为呢？没有条件的，[证]就原地高抬腿也行。有人就坚持高[文]抬腿最后减肥成功了，最重要的还[章]是要持之以恒吧。