津液是中医对人体一切正常水液的[文]总称，包括各脏腑形体官窍的内在[章]液体及其正常的分泌物。
津液是个特别爱哭的小女孩。你，[来]或者孩子的身体正常运转时，她就[自]可能会哭。比如，暖春，当你带着[国]孩子去登山，爬到微微出汗，或者[家]带着孩子在公园里晒太阳，晒到微[认]微出汗，其实就是津液小女孩在哭[可]泣了。又比如，你给孩子做了他最[的]喜欢吃的春饼和南瓜粥，他闻到了[康]熟悉的香味以后会馋涎欲滴，吃下[复]去以后身体会分泌大量的唾液和胃[理]液，消化食物。这时候津液小女孩[疗]也在哭泣。
而你和孩子的身体异常运转时，她[师]也会哭。比如，你习惯于熬夜，身[证]体里面像蒸笼一样热，渐渐地，你[文]会发现自己可能出现口渴想喝水，[章]嘴唇和咽喉发干，皮肤干枯没有光[来]泽等等症状。这其实是津液小女孩[自]哭干了眼泪。又比如，孩子长期吃[国]冷饮，他的身体里面就像是结了一[家]层冰，肚子摸起来冰冰凉凉的，舌[认]头上会结一层白白的苔，可能还会[可]拉肚子。这时候的津液小女孩也哭[的]得很伤心。
那区别呢？区别就是，身体正常运[康]转时，津液小女孩感觉很满足、很[复]幸福，眼泪是温暖的。而身体异常[理]运转时，她感受到的更多是痛苦和[疗]伤心，眼泪是冰冷的。身体正常运[师]转时，津液小女孩会越来越有活力[证]，而身体异常运转时，津液小女孩[文]其实是在舍身保护你，保护着你的[章]身体。
津液小女孩是水做的，但她并不只[来]是水
朋友小米跟我说，她从小到大，听[自]得最多的一句话，可能就是：要多[国]喝水。因为她几乎不怎么喝水，不[家]怎么吃水果。通常是早上一杯水，[认]到下午还没怎么动。还有家人一起[可]分享水果的时候，爷爷奶奶通常会[的]用哀怜的目光看着她说，你也吃点[康]水果嘛。但她就是不想喝。不是不[复]想喝，而是没怎么感觉到口渴，所[理]以就不喝。
我是比较能理解小米的感受的。她[疗]是那种比较安静的性格，特别爱看[师]书，一坐可能就是一上午或者一下[证]午。身体微微发胖，小肚子上的赘[文]肉很多时候摸上去是凉凉的，还有[章]舌头也是微胖的，有若隐若现的齿[来]痕。
我知道，小米身体里的津液小女孩[自]一直蜷缩着，在伤心地哭泣。因为[国]很自责，因为她没办法很好地滋润[家]和濡养小米的身体，她只能暂时拒[认]绝这大量水和水果的好意。也许我[可]们很多人出于本能会觉得，既然津[的]液小女孩是水做的，她伤心地哭泣[康]消耗掉了自己，这时候就应该多补[复]充点水啊。并不是这样的。因为津[理]液小女孩不只是水做的。
《医医病书》有云：“胃化及毕，[疗]乃传于脾，传脾之物，悉成乳糜。[师]”意思是，胃传到脾的津液，是一[证]种乳糜状物质。也就是说，津液小[文]女孩最初的样子是乳糜状的，颜色[章]白皙质地稠厚。就好像是熬煮了十[来]几个小时的白粥一样，纯洁无瑕，[自]温婉动人。
所以，多喝水，并不就一定能补充[国]津液。只有当身体正常运转的时候[家]，会主动补充水分，这时候对津液[认]小女孩来说，多喝水就是一种补给[可]，会让她越来越有活力。而如果身[的]体异常的时候，多喝水很可能只会[康]让身体和津液小女孩都感受到巨大[复]的压力，变得越来越虚弱。
津液小女孩拒绝多喝水，其实是在[理]保护你
为什么说，身体异常的时候，多喝[疗]水很可能只会让身体和津液小女孩[师]都感受到巨大的压力，变得越来越[证]虚弱呢？
我们来看水变成津液的过程。《素[文]问·经脉别论》说津液是：“饮入[章]于胃，游溢精气，上输于脾，脾气[来]散精，上归于肺，通调水道，下输[自]膀胱，水精四布，五经并行。”也[国]就是说，我们吃的饮食要变成津液[家]，需要经过胃、脾、肺和肾这些脏[认]腑的帮助，才能输送到全身各处的[可]。
那么，其中任何一个环节如果出问[的]题，饮食、水就都可能转化不了津[康]液，而是可能变成痰湿水饮等等废[复]水。而这里面最重要的就是脾胃，[理]脾胃功能强，水就可能比较多地转[疗]化为津液，脾胃功能比较弱，转化[师]的津液就越来越少。
实际上，废水就相当于不劳而获的[证]奴隶主，而津液小女孩就是辛勤劳[文]作的奴隶。她要滋润濡养我们的身[章]体，她要抵抗邪气，但对于我们大[来]多数脾胃比较虚弱的人来说，小女[自]孩那么努力地日复一日地工作，换[国]来的都只是废水的壮大，自己的虚[家]弱。
所以，当你经常吃冷饮，吃水果，[认]当你常常吃肥甘厚腻是食物，当你[可]一遍又一遍地刷手机看剧玩游戏，[的]当你长期处在高压力环境里，当你[康]不断满足孩子对一些垃圾零食的需[复]求时，请停下来想一想，这个辛勤[理]工作的津液小女孩，也许正在独自[疗]以泪洗面——她正变得越来越虚弱[师]了。
所以，津液小女孩这时候拒绝喝水[证]，其实是在保护我们虚弱的身体，[文]虚弱的脾胃。她是为了减轻脾胃的[章]负担，不让痰湿水饮等等废水在体[来]内越积越多。
所以，每个人的体质不一样，每个[自]人身体里的津液小女孩强弱不一样[国]，对水的需求也就不一样的。我们[家]要尊重和呵护津液小女孩的选择。[认]
津液小女孩越来越虚弱了，可以小[可]口喝点大米汤
像我的朋友小米，她虽然不怎么喝[的]水和吃水果，但她喜欢吃蔬菜，喜[康]欢吃饭的时候喝一点汤。所以，大[复]体上来说，她是能照顾好自己身体[理]里的津液小女孩的。
但如果，我们照顾不好自己身体里[疗]的津液小女孩呢？比如，我们可能[师]发现自己有皮肤发干、早晨刷牙干[证]呕、黑眼圈的问题，或者是头面部[文]出现“上火”的问题，如嘴唇干裂[章]，嗓子干、疼痛。
这些其实说明，津液小女孩比较虚[来]弱了，她被“烧干了”。对于小孩[自]子来说，比较常见的情况就是积食[国]了。而春天这个季节，肝火旺的情[家]况也比较常见。可以看看舌苔，积[认]食的舌头中间舌苔比较厚，而肝火[可]旺的舌头两边比较红，也可能有齿[的]痕。
如果是积食的小孩，可以揉揉肚子[康]来消积食，肝火旺导致的，咱们可[复]以用吴茱萸粉贴涌泉穴的方法来引[理]火下行。还有就是可以喝一点大米[疗]汤来补充津液，支援一下津液小女[师]孩。这就好像是充电一样，喝水吃[证]水果充了30W，但要消耗25W[文]，而喝大米汤呢，冲了25W，只[章]消耗了2W。
显然，喝大米汤效率高多了。《随[来]息居饮食谱》就说，“贫人患虚症[自]，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”[国]意思是，大米汤使用得当，每每有[家]参汤一样好的效果。
具体来说，大米可以选择本地的粳[认]米。这种米，米粒呈椭圆形，比较[可]短粗。口感比较黏稠，味甘、性平[的]，补脾胃，很适合熬大米汤。另外[康]，熬的时候，大米少放一点，水多[复]放一点，熬到大米泛开即可。等大[理]米汤晾温热以后，小口小口慢慢地[疗]喝就可以了。
也许这时候，除了口腔食道温暖的[师]包裹感以外，你还能听到身体里的[证]津液小女孩，发出幸福的哭声，看[文]到温暖的眼泪。对，我们也要学会[章]好好呵护身体里的津液小女孩，尽[来]管她是个爱哭鬼。
