都说一年之计在于春，每年春天都[文]是大家卯足干劲儿搞事业的时期，[章]于是有很多人又开始不顾身体健康[来]，熬夜工作了。可是你们知道吗？[自]你熬的不是夜，是精，是神，是命[国]。所以经常熬夜的人，精亏，无神[家]，命短。

这不是危言耸听，也不是道听途说[认]。据统计，中国目前将近有3亿人[可]存在睡眠障碍，其中有3/4的9[的]0后是在晚上11点后才入睡，1[康]/3甚至是在凌晨才入睡的。

中国睡眠医学协会调查数据显示，[复]90%的人猝死，如脑溢血、心肌[理]梗塞都与熬夜导致的睡眠不足有关[疗]。

所以熬夜对身体的危害一定要引起[师]重视，留得青山在不怕没柴烧，钱[证]可以慢慢挣，人生最可悲的事情，[文]就是钱没花了，人没了。

那为何熬夜会对身体造成如此大的[章]伤害呢？

1、伤阳。

每天子时，都是人体“一阳生”的[来]时间。人在子时（23点）之前入[自]睡，可以让阳气更好的生发。气可[国]生精、养血，所谓阳生阴。而心主[家]血藏神，血液充盈，才能神足。

所以早睡的人，第二天都能精神饱[认]满，精力充沛，神气十足。否则就[可]会出现精神不振，萎靡昏睡，体虚[的]乏力，思想不集中等情况。

2、伤胆。

子时也是人体胆经运行时，在这个[康]时间段胆经当令，主要工作就是进[复]行胆汁的新陈代谢，做好排毒工作[理]。

“胆有多清，脑有多清”，干净的[疗]胆汁，可以让人第二天头脑特别清[师]醒。要是子时不睡，胆经无法工作[证]，第二天就会出现脸色晦暗，胸胁[文]疼痛，偏头痛，太阳穴痛等病症。[章]

这些都是胆汁不清，胆火上炎的结[来]果。

3、伤血。

晚上熬夜，特别耗血伤阴。《内经[自]》：春夏养阳，秋冬养阴。对应每[国]一天，夜晚就是养阴的最佳时间。[家]

而熬夜不睡，导致胆火上炎，最伤[认]阴精，阴血。因此很多人熬夜后都[可]会出现失眠、心烦、五心烦热、腰[的]膝酸软、眼睛干涩、心跳加快等阴[康]虚症状。

那迫不得已非要熬夜呢，怎么办，[复]有什么补救办法吗？那必须有，有[理]个很好的食疗茶饮方，就适合熬夜[疗]的人经常饮用。

方子很简单：人参10克，五味子[师]5克，枸杞子一小把，大枣7枚（[证]掰开）。用养生壶煮开，当茶饮。[文]

人参大补元气，补脾益肺，生津安[章]神。治劳伤虚损，一切气血津液不[来]足之证。

《药性论》：”主五脏气不足，五[自]劳七伤，虚损瘦弱，吐逆不下食，[国]止霍乱烦闷呕哕，补五脏六腑，保[家]中守神。”

五味子收敛固涩，益气生津，补肾[认]宁心。常用于治疗内热消渴，心悸[可]失眠，胆火浮越等症。

《本经》：”主益气，咳逆上气，[的]劳伤羸度，补不足，强阴，益男子[康]精。”

枸杞子滋补肝肾，益精明目。用于[复]虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，[理]内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。[疗]

《食疗本草》:”坚筋耐老，除风[师]，补益筋骨，能益人，去虚劳。”[证]

《药性论》:”能补益精诸不足，[文]易颜色，变白，明目，安神。”

大枣补益中气，养血安神。用于脾[章]胃虚弱、气虚不足、倦怠乏力等症[来]。

《别录》：“补中益气，坚志强力[自]，除烦闷。”

所以这个简单的茶饮方，可以补气[国]养血、安神宁心、收敛浮火，有效[家]地缓解因睡眠不足而导致的多种症[认]状。

对于上班族和学业重的孩子，都可[可]以用。如果老人因肝肾阴虚而导致[的]的失眠症，此茶饮方亦有良效。最[康]关键的是，这个茶饮方非常好喝，[复]酸甜口。作为日常饮品，真是再好[理]不过了。