感冒是现代人常见的病症，除了风寒风热型感冒，还有在夏天要警惕的暑湿感冒。

暑湿感冒的辩证及食疗

暑湿感冒的主要症状为夏暑感邪，身热、汗少，肢体痠重疼痛，头昏重痛，咳声重浊，痰粘白不爽，小便短赤，心烦，口渴，胸闷，脘痞，泛恶，食欲不振，口中粘腻，便溏，苔白腻，脉濡。病属暑湿伤表，肺卫失畅，脾胃失和。治宜清暑解表，化湿和中。

常用食疗食物：绿豆、赤豆、扁豆、豆芽、茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、薏苡仁等。

常用入食药物：扁豆花、丝瓜花、荷叶、藿香、佩兰、香、白仁、茯苓、蚕沙、滑石、生甘草等。

暑湿感冒常用食疗例方

①竹叶粥(《太平圣惠方》)：竹叶50片，生石膏90克，粳米60克，砂糖30克。先煎石膏20分钟，入竹叶续煎10分钟，取汁去渣，入粳米文火熬粥成，再入砂糖调匀温服。

②绿豆丝瓜花汤(《常见药用食物》)：绿豆20克，鲜丝瓜花5朵。绿豆汤熬熟后入丝瓜花即可。

③扁豆薏仁粥(《常见药用食物》)：白扁豆、薏苡仁各30克，煮粥食用。湿重脾胃不和者宜。

食方配伍加减：暑热重者可选加鲜荷叶、鲜芦根、栀子花、银花等，食物宜选西瓜、赤豆、绿豆等;湿困肌表、汗少身重者可选加荷叶、香薷、藿香、小米等；湿困脾胃、泛恶、食少、脘痞、便溏者可选加扁豆、苡仁、白蔻仁、滑石、生甘草等。

饮食宣忌：感冒总属外邪侵于肌表肺卫，食宜辛散疏利，忌食荤腥麻辣厚味，慎用补剂及其滋腻性食品，饮食烹调忌用油煎熏炙，宜用粥、饮、汤食，清淡和胃。有人体虚易感外邪，常感冒反复发作，迁延不愈，当感冒未愈时，不可滥用补品，防滋补邪。

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