爬山是一项有利于身心健康的户外运动。在现代社会，有些人不仅喜欢爬山，更喜欢在山中休假疗养，甚至“隐居”一段时间，除了可以远离喧嚣的都市生活，呼吸最自然纯净的空气外，在高山上疗养对身体有哪些好处呢？

固然，静下心来，亲近自然，呼吸最新鲜的空气对身心健康肯定会带来一定的好处。但需要注意的是只有1500米以上的高山气候，才会对人体的生理产生明显的影响，体现高山疗养的好处。所以高山疗养区的位置最好选在海拔1500米以上。在高山低氧分压条件下，人体的血氧饱和度降低，人体的多种生理功能也会发生一系列改变，以适应高山环境。各种研究表明，当人在1500米以上高山疗养一段时间后，肺通气量与肺活量明显增加，周围血循环增强，脑血流量增加，血糖下降，血液中的红细胞与血红蛋白的含量也有所提高。高山地段的太阳辐射强，强烈的紫外线可增加胃酸分泌量，促进蛋白质代谢，提高血清中的钙、镁含量，增强肾上腺与性腺的功能。此外，高山上大气中有害性气体与粉尘等污染物少，这些都有利于人体健康。

高山疗养好处不少，但要注意的是适合自己身体状况的才是最佳选择，不要为了高而高，否则适得其反，反而会出现各种症状。有时间和条件的朋友不妨一试，放下身心，好好调理一阵。