心率是心脏每分钟跳动的次数。而静息心率是指在清醒、安静状态下时测得的稳定心率，是衡量心脏健康的重要指标之一。

静息心率下，心脏输出血液维持着人安静状态时的基本代谢。如果心脏功能较弱，单次跳动输血量低，静息心率就会偏高；而心脏功能强大，每次搏动输出的血量多，静息心率就会相较更低。生病时体内免疫系统工作需要更高的代谢水平，心率就会高一些。一般来说，较为理想的静息心率是50-80次/分钟。通常长期锻炼的人静息心率往往比普通人要低，这是心脏搏血功能强大的表现。

静息心率受体位、时间、人体状态等因素影响，所以不同情况下测量，数值上存在一定偏差。早上起床时清醒、空腹、无身体活动、情绪稳定状态下，测量得到的静息心率值，可以作为较可靠的参考依据。