在国内，很多时候如厕排便还都是蹲坑的模式。蹲坑时间一久，腿部神经及血管被压迫，就会出现缺氧和缺血的情况。大脑接收不到腿部信号，就没办法发号施令，腿就会像失去了感觉一般。

站起来后血管和神经得到释放，被切断的神经信号恢复正常，积压的信号一下子传递给大脑，大脑一下子产生混乱，于是你就腿麻了。

医生建议蹲坑时间最好控制在5分钟内，但很多人蹲坑时喜欢看手机刷视频，导致原本5分钟就能解决的事情，25分钟甚至35分钟了还没有解决。除此之外，久蹲会对菊花造成压力，为痔疮、便秘等留下隐患。因此大家蹲坑的时候，建议不要带手机进厕所，蹲了10分钟还没有便意，建议结束这次排便，等有便意的时候再来！

最后，蹲久了不要马上起身，建议动作放缓，给身体和大脑适应的时间，腿部发麻时可以抖动双腿，或者快速甩动双臂，可以帮助缓解腿麻哦。

你还有什么缓解久蹲引起的腿麻的好方法吗？欢迎在下方留言告诉小编哦。