你有过说梦话的经历吗？或听见身[文]边人突如其来的梦话，正在说TA[章]白天经历的事情？科研人员已经研[来]究过睡眠的方方方面，今天我们就[自]来深入研究“梦话”这件有趣的事[国]：我们为什么会说梦话？梦话和梦[家]是什么关系？说梦话代表睡眠不好[认]吗？现在就来揭秘。

01*梦话是什么？

梦话，也称为梦呓，指睡眠中讲话[可]或发出除了鼾声以外的某种语音，[的]醒后无法回忆。从现代医学概念来[康]说，梦话常常与梦游、睡眠中进食[复]等情况合并出现，属于一种睡眠中[理]的异动。

02*我们为什么会说梦话？

大脑由百亿级神经细胞组成，这些[疗]神经细胞有着不同的分工，有的负[师]责运动，有的负责言语。人在睡觉[证]时，大脑休息了，但是某一部分神[文]经细胞可能没有休息。而正因为神[章]经细胞还在活动，所以人就会做梦[来]，负责言语的那部分神经细胞如果[自]还处于兴奋状态就会指挥人说话，[国]这就是梦话。

03*当你说梦话时，大脑在经历[家]什么？

也许很多人认为，梦话就是在做梦[认]时说的话。但实际上，多项研究发[可]现我们在快速眼动睡眠（也称为有[的]梦睡眠）和深度睡眠中都有可能说[康]梦话。

快速眼动睡眠的梦话特点

话语清晰

易于理解

与梦境相关

因为在快速眼动睡眠中，除了眼部[复]肌肉，其他部位的肌肉一般都处于[理]麻痹状态。然而，在偶然的情况下[疗]，言语相关的肌肉却摆脱了这种麻[师]痹状态，我们就会将自己梦境中的[证]东西通过言语说出来。

深度睡眠的梦话特点

碎片

含糊不清

无意义、莫名其妙

这个时期的梦话，更像是一种咕哝[文]。这样的声音你一定听到身边的熟[章]睡的人发出过，由于没有含义，大[来]家也不会特别记下来。在深度睡眠[自]中，除了梦话，还会发生梦游。现[国]有的研究证据表明，深度睡眠期间[家]神经系统活动突发的高峰是一个触[认]发因素。这种电波的起伏，迫使大[可]脑从深度非快速眼动睡眠的地下室[的]一路飙升到清醒的顶楼，却又卡在[康]了中间的某处，相当于你被困在深[复]度睡眠和清醒的两个世界之间，处[理]于混合意识状态：既不是清醒，也[疗]不是睡着。

04*说梦话代表着睡眠不好吗？[师]

梦话并无特别危害，也不是病态。[证]

如果你的梦话总是清晰有意义的句[文]子，这说明你在快速眼动睡眠（有[章]梦睡眠）。适度的快速眼动睡眠，[来]适度的梦，可以帮助我们拥有更稳[自]定的情绪，同时让大脑更加有创造[国]力。而如果快速眼动睡眠过多，有[家]可能是压力过大、精神紧张诱发的[认]，也可能是神经衰弱的表现，多见[可]于儿童神经症和神经功能不稳定者[的]，这需要进一步观察和治疗。

如果你的梦话属于深度睡眠的嘟囔[康]，这更加不需要担心。有统计表明[复]，梦话和梦游在儿童中更为常见，[理]一个解释就是人们在年幼时有更多[疗]的深度睡眠。

05*可以知道自己说了什么梦话[师]吗？

无论是快速眼动睡眠还是深度睡眠[证]，两种梦话的共同点是，当你醒来[文]后，对梦话没有记忆。即使有人在[章]刚刚说完梦话后便立即唤醒你，也[来]是如此。所以关于自己的梦话，都[自]是身边的人转述给你的。很想亲耳[国]听到自己说的梦话怎么办？

得益于如今科技的发展，普通人通[家]过APP也可以记录自己的梦话了[认]。例如华为的运动健康APP就有[可]手机记录梦话的功能，并生成独立[的]的语音条。而且还能通过手机监测[康]自己的睡眠质量。有兴趣的朋友可[复]以自己下载体验，这里就不多说了[理]。

好啦，今天关于“梦话”的科学解[疗]读就到这里啦。以后，我们再就睡[师]眠问题进入深一步的研究探讨。