很多人都有过蹲久了站起身，眼前[文]突然发黑的经历，大多数人都觉得[章]不过是贫血或者低血糖导致的，没[来]什么大问题。但眼前发黑也有可能[自]是一些大病的前期征兆，所以，今[国]天小编来跟大家好好聊聊“眼前一[家]黑”到底是怎么回事。

为什么会眼前一黑？

眼前一黑，在医学上叫做“黑矇”[认]，引起这种现象，主要与大脑供血[可]异常有关系：如果是在体位发生变[的]化时出现（蹲、卧后起身等），那[康]就只是因为重力使脑部血液减少，[复]造成脑供血不足导致的，一般很快[理]就会恢复。但如果黑曚经常出现，[疗]且持续时间长，还伴有头晕、胸闷[师]等其他症状，就要警惕是疾病的征[证]兆。

引发黑曚的疾病有很多，比如，心[文]脏疾病、颈动脉硬化狭窄、中风、[章]糖尿病以及颈椎病、青光眼等，都[来]可能会导致黑曚。特别是以下情况[自]中，有超过三项的人群，发生黑曚[国]时就更要注意。

年龄超过45岁。

睡眠不规律，经常熬夜，睡眠不足[家]或压力大。

喜欢抽烟、饮酒。

患有心脑血管疾病，如高血压、糖[认]尿病等。

曾经多次发生黑曚。

所以，“眼前一黑”其实是一件很[可]危险的事情，不能忽视，那么在发[的]生这种情况时，我们要怎么做呢？[康]

发生黑曚后，要怎么做？

黑曚通常出现的都比较突然，所以[复]在遇到时，要尽快找到身边固定的[理]依靠物，站稳或坐下，避免跌倒受[疗]伤，并向身边的人寻求帮助，同时[师]要尽快去医院就诊。

就诊时，大家可以根据症状表现来[证]选择相对应的科室。

如果实在无法判断黑曚的具体原因[文]，可以先挂心内科进行检查诊断。[章]当然，在看完医生后，日常的生活[来]习惯也需要进行调整，这样才能更[自]好的减少黑曚的出现。

预防黑曚，做好这5点

01，站立要缓慢

当长时间处于坐、卧状态时，不要[国]马上站立，可以找一个支撑物，缓[家]慢站立，给身体一个反应的时间。[认]

02，保持睡眠充足

熬夜不仅会导致机体抵抗力和免疫[可]力下降，还会增加黑曚出现的几率[的]，所以，每天最好保证8小时的睡[康]眠时间。

03，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水[复]果

饮食过咸或是太油腻，都会增加心[理]脑血管疾病的风险，很可能导致黑[疗]曚频繁出现。每天每人盐的摄入量[师]不超过5g，油不超过25g，并[证]且保证蔬菜的摄入量在300g左[文]右。

04，定期体检

存在心脑血管疾病病史的人，需要[章]遵医嘱定期复查，观察具体病情变[来]化情况。如果只是单纯存在心脑血[自]管疾病风险的人，则可以半年或一[国]年做一次相关检查。

05，坚持有氧运动

适当的运动不仅能让身体筋骨灵活[家]，还能促进血液循环，减少黑曚的[认]出现。比如，慢跑30分钟或40[可]分钟的快步走。

总而言之，眼前发黑很有可能是某[的]些疾病的前期表现，绝对不能忽视[康]，一旦发现其持续时间长，且有伴[复]随症状的发生，就一定要及时前往[理]医院就诊。