“陈医生，看《狂飙》了吗？”
“看了几集，怎么了？”
“我这两年吧，长白头发啦，害怕[文]过几年会变成安欣这样……”
没看剧的朋友，咱们先看剧情：张[章]译饰演的安欣是一名二十年来坚守[来]本心不动摇的人民警察，与黑恶势[自]力展开了一场旷日持久的艰苦斗争[国]，在重重困难和巨大变故下，意气[家]风发的帅小伙，一头黑发竟熬成了[认]满头白发。
更扎心的是，所有角色都变老了，[可]可唯有安欣的头发白到这种程度，[的]我们推测很可能是“精神压力”所[康]致。谁都有压力大的时候，大家十[复]分关心：“这样的白发有得治吗？[理]”回答这个问题前，咱们先了解其[疗]成因。
精神压力大真能让人“早生白发”[师]？
很遗憾，答案是肯定的。毛发颜色[证]取决于黑色素，黑素干细胞分化为[文]成熟的黑素细胞将合成黑色素，通[章]过黑素小体运输，使得头发呈现颜[来]色。正常情况下，随着年龄衰老，[自]黑素干细胞数量逐渐减少，头发随[国]之逐渐变白。
咱们中国有句古话，“笑一笑，十[家]年少；愁一愁，白了头”。最近哈[认]佛大学研究人员发表在《自然》杂[可]志的研究，证实了“愁一愁，白了[的]头”的发病机理。精神压力通过激[康]活交感神经系统，产生去甲肾上腺[复]素，促使黑素干细胞过度增殖和过[理]早耗竭，导致毛发缺少黑色素，从[疗]而长出白发。大白话：“早白头”[师]可能是“过劳肥”的老表。
愁一愁白了头，还有得治吗？
担心安欣的观众朋友们，可以松一[证]口气了。Martin Picard团队首次证实：随着[文]压力减小，早生白发是可以逐渐恢[章]复为黑发。也就是说，如果京海早[来]些取得扫黑除恶的胜利，安欣早些[自]把肩上的重压能够放下，这满头的[国]白发是可以逐渐恢复的。
担心自己的朋友可能想问：如果白[家]发没能逐渐恢复，那还能治吗？目[认]前有力的研究不多。但一项前瞻性[可]队列研究发现，“PUVA”（补[的]骨脂+UVA照射）治疗13个月[康]后，46%的患者头发色泽实现完[复]全恢复。“P”指的是补骨脂素（[理]Psoralen）是一种光敏性[疗]药物；“UVA”指的是A波段紫[师]外线，该波段的波长在320-4[证]00nm。白发处涂抹补骨脂素后[文]，给予UVA光源照射，可促进黑[章]素细胞增殖和黑素合成。
PUVA还应用在白癜风、银屑病[来]等皮肤病的治疗中。但目前PUV[自]A应用在头发复色的研究还比较少[国]，因此，应用在白发的安全性和有[家]效性仍需更多的临床研究加以证实[认]。
越来越多的病例研究报告，提示白[可]发是有可能复色的。相信不久的将[的]来，针对各种原因的白发，将会出[康]现更多有效的治疗方案！
除了精神压力，头发变白还有哪些[复]原因？
白人20岁之前，亚洲人25岁之[理]前，非洲人30岁之前出现白发，[疗]称之为“早生白发”（Prema[师]ture hair graying，PHG）。其原[证]因众多，内因有遗传、疾病；外因[文]除了精神压力，还有紫外线辐射、[章]饮食、吸烟、药物。
“早生白发”的朋友，可以看看自[来]己受哪些因素影响？
遗传因素：大约50*4%-76[自]*6%的PHG患者有家族史。已[国]发现PHG 患者的MITF、Pax3、So[家]x10基因表达异常。
疾病因素：先天性白发（斑驳病、[认]白化病、苯丙酮尿症）和获得性白[可]发（白癜风、斑秃、甲减、甲亢）[的]。
紫外线照射：长期过量的日晒（紫[康]外线照射）不仅损伤我们的皮肤，[复]也会损伤皮肤中的毛囊及黑素细胞[理]。
饮食：毛囊生长和黑色素生成与维[疗]生素B12、铁、锌等微量元素存[师]在联系。挑食、节食等不良饮食习[证]惯，可引起维生素B12、铁、锌[文]缺乏，严重缺乏蛋白质，导致PH[章]G。
吸烟：吸烟人群出现PHG是不吸[来]烟人群的2*5倍，吸烟加剧人体[自]的氧化应激反应，损伤毛囊，从而[国]出现PHG。
药物因素：抗疟药物（氯喹、羟氯[家]喹），可能影响酪氨酸酶的功能，[认]影响黑色素的合成，从而引起白发[可]。
我们从以上原因中，找到了一些让[的]头发白得慢一些、晚一些的办法。[康]
如何让头发白得慢一些、晚一些？[复]
头发过早变白，被世俗看作是身体[理]衰老的标志。很多出现白发的年轻[疗]朋友，担心几年后头发和安欣一样[师]，想知道自己能做点什么？
老实说，关于白发，有说服力的研[证]究并不多。下面列举了预防白发的[文]方法，简单但不敷衍，都是有证据[章]支撑的建议，希望能够融入大家的[来]日常生活中。
保持心情舒畅，及时调整
紧张焦虑时，来几次深呼吸吧。困[自]了累了，何不奖励自己一次“葛优[国]躺”？
防晒
大家都会想到面部防晒，可不要忽[家]略了头发的防晒哦。特别是正午时[认]间（10:00-16:00），[可]宽檐帽、太阳伞是保护头发避免紫[的]外线照射的有效物理防晒措施。
头发洗护上的注意事项
日常选用弱酸性的氨基酸洗发水（[康]替代含皂基的洗发水），尽量避免[复]最热档吹风吹头发。出现白发前，[理]尽量避免染发。
戒烟
越早戒烟，就能越早预防诸多疾病[疗]的发生，也可以预防早生白发的出[师]现哦。
尽量少熬夜
充足的睡眠，除了预防白发，还可[证]以预防痘痘和脱发哦。
治疗原发病
疾病引起的白发，应积极治疗原发[文]病（如白癜风等）。
最后，我猜大家会问：黑芝麻、黑[章]豆能加快白发复色吗？回答是否定[来]的，黑芝麻、黑豆并不能使头发变[自]黑哦。
