生活中，我们总有脚痛的时候，比[文]如走路走多了、鞋子不合脚、踩空[章]崴脚了……然而，脚痛并不能一概[来]处理，不同部位的脚痛，其实有不[自]同的原因，也对应着不同的处理方[国]式。因此，小编邀请了华中科技大[家]学同济医学院附属同济医院的胡伟[认]华主任，来为大家讲一讲，关于脚[可]痛的那些事。

不同位置脚痛，问题大不同

后脚掌疼——大部分是足底的筋膜[的]炎；

大脚丫子、脚拇指疼——可能是痛[康]风或拇外翻；

前脚掌疼——可能是跖骨头骨软骨[复]病；

最常见：足跟疼——大部分是过度[理]运动引起的跟腱炎；

脚踝疼——大部分是因为习惯性崴[疗]脚，造成踝关节周围韧带松弛；

如果你的脚有出现上述部位的长期[师]疼痛，需要警惕疾病发生。

不同部位的脚痛，应该如何处理？[证]

需要注意的是，如果只是偶尔脚痛[文]，只要好好休息，一般会在次日，[章]或是第三日疼痛就会消失。但如果[来]经常出现持续性疼痛，可以参考以[自]下处理方式，并尽快去医院骨科就[国]诊。

1、足跟疼

大部分是过度运动、或因肌肉劳损[家]而引起的跟腱炎。

如何处理

1、遇到急性疼痛期，应尽量卧床[认]休息，下床活动时，可以垫高脚跟[可]，让脚尖受力；

2、如果足跟出现肿胀，可以采用[的]冰敷，用湿毛巾包裹冰袋，一次敷[康]15-30分钟，每日3次；

3、疼痛期过后，日常运动前需要[复]做好充分的准备活动；

2、脚踝疼

大部分是因为习惯性崴脚，造成踝[理]关节周围韧带松弛。

如何处理

1、在崴脚后48小时内，用湿毛[疗]巾包裹冰块置于踝关节疼痛区域，[师]一次15-30分钟，每日3次；[证]

2、休息或睡觉时，可在患肢脚下[文]垫一个枕头，增加血液回流；

3、疼痛期过后，可以加强脚部训[章]练，例如简单的踮脚训练：

分别用以上三种姿势，依次做踮脚[来]训练。在最高位置保持10秒，落[自]地放松10秒，重复10次为一组[国]， 每天2~3组，组间休息30秒。[家]

3、大脚丫子、脚拇指疼

可能是痛风或拇外翻。

如何处理

痛风引起的疼痛：

1、避免食用高嘌呤食物，如海鲜[认]、啤酒、菌菇类，以及各种浓汤汤[可]底；

2、每日喝够2500ml的水，[的]加快尿酸排出；

3、在医生的指导下服药止痛；

拇外翻引起的疼痛：

1、换掉高跟鞋、尖头鞋、或者鞋[康]底过硬的鞋，换成鞋头宽松、鞋底[复]较软的鞋；

4、后脚掌疼

大部分是足底的筋膜炎。

如何处理

1、挑选鞋底较软，较贴合足底的[理]鞋子；

2、每晚可以用热水泡脚，并对足[疗]底进行适当按摩，但力道不要太重[师]，水温不要超过40℃；

5、前脚掌疼

可能是跖骨头骨软骨病。

如何处理

1、疼痛期时，可以在医生指导下[证]服用止痛药，严重些时需要打石膏[文]固定患处；

2、日常需要注意补钙，如多吃牛[章]奶、豆制品、绿叶蔬菜等；

3、多吃一些富含蛋白质的食物，[来]如鸡蛋、鱼虾、瘦肉等；

说完了不同部位脚痛的日常处理方[自]式，赶紧收藏起来或分享给自己的[国]亲朋好友，以备不时之需吧。