水肿，想必许多小伙伴都经历过，[文]很多人对它都不怎么在意，认为只[章]是湿气重，或是睡前水喝多了，过[来]一段时间就消了。但其实水肿也有[自]可能是一些疾病的外在表现，如果[国]不重视，很有可能引发严重的后果[家]。所以，今天小编就来跟你仔细聊[认]聊“水肿”那些事。

首先，根据原因不同，水肿一般被[可]分为生理性和病理性两种情况。

生理性水肿

生理性水肿通常是因为身体由于重[的]力、特殊时期（如女性孕期、生理[康]期），或是长时间压迫等原因影响[复]，导致局部组织充血，血管里的水[理]分就被“挤”到了皮下组织里，导[疗]致的水肿。

01，特征

这种情况的水肿，通常有以下特征[师]：

持续时间不超过2天；

肿胀部位按压后能快速回弹；

没有其他伴随症状。

孕期、生理期等特殊时期出现的腿[证]部水肿，虽然持续时间较长，但通[文]常过了该时期就会自然消失，也属[章]于生理性水肿。

02，缓解方法

一般来说，生理性水肿是不用理会[来]，等它自己消肿就好，但如果实在[自]觉得不舒服，还可以尝试以下方法[国]：

冷敷

用纱布或者湿纸巾包裹住冰块，敷[家]在水肿部位10-15分钟，但要[认]注意不要在一个部位停留太久，防[可]止冻伤。如果嫌麻烦，也可以用浸[的]泡过冷水的毛巾，敷在水肿部位，[康]也有很好的效果。

轻轻按摩

在水肿部位轻轻按压，动作一定要[复]轻柔，不要用推拉的手法，否则会[理]拉扯到皮肤，造成伤害。

喝咖啡

咖啡是一种天然的利尿剂，可以促[疗]进体内水分排出，还能提神醒脑，[师]一举两得。

说到这里，一些小伙伴就会说了：[证]我已经肿了好几天了，按摩冷敷都[文]不管用，怎么办啊？别着急，这种[章]情况就是小薇管家接下来要说的病[来]理性水肿了。

病理性水肿

病理性水肿的成因就比较复杂，通[自]常是某个器官出现异常，导致体内[国]水分无法通过正常渠道代谢，只能[家]积蓄在体内，从而导致的水肿。

01，特征

病理性水肿，一般有这些特征：

持续时间超过2天；

肿胀部位按压后回弹慢，甚至无法[认]回弹；

通常会伴有尿量减少、肿胀部位颜[可]色发白，还会出现疼痛等伴随症状[的]。

病理性水肿，光靠按摩和冷敷是没[康]有太大作用的，需要及时前往医院[复]查明具体病因，对症治疗。

02，不同病因对应的科室

可以通过水肿部位的不同，初步判[理]断病因，以此选择科室：

小编提醒

1、如果不清楚自己的病因，可以[疗]先挂普通内科，进行初步的检查，[师]再细分到不同的内科科室。

2、最好提前记录下水肿发生时间[证]、持续时间、以及近期服用的药物[文]，以便医生进行诊断。

03，日常注意事项

控制盐分摄入

盐中的钠会让水分更易于被储存在[章]人体内，致其无法排出，导致身体[来]发生水肿。可以将家中的盐换成低[自]钠盐，并且每人每天摄入不超过5[国]克。

避免久坐、久站

由于受到重力的影响，久站、久坐[家]时，体内血液就会淤积在双腿，导[认]致腿部出现肿胀，特别是有心脏病[可]、高血压的人群更易出现。

久站时，每隔30分钟交替抬高双[的]腿，必要时可以穿医用弹力袜。久[康]坐时，每40-50分钟起身活动[复]一会，比如上厕所、接水等。

多吃些利尿的食物

经常水肿的小伙伴平常可以适当吃[理]点红豆、香菇、菠菜、冬瓜、黄瓜[疗]、西瓜等利尿的食物，促进排尿，[师]加速体内多余水分的排出，能有效[证]消除水肿。

坚持有氧运动

做有氧运动，能更好的排出肾脏的[文]多余水分，比如，慢跑30分钟或[章]快步走40分钟。

总而言之，只要大家平常注意清淡[来]饮食、坚持运动，养成健康的生活[自]习惯，就能跟水肿说拜拜。