我们经常说熊孩子们一旦安静势必[文]作妖，但是大人无聊的时候也不见[章]得会安生。很多人在无聊时，都干[来]过下面这些事。

爱剥手上的倒刺、撕嘴上的死皮，[自]还喜欢啃指甲、抠头发，甚至看见[国]痘痘就忍不住去挤 …这些忍不住的手和管不住的嘴的[家]行为，你们中招了吗？

01，挤痘痘

“诶？漂亮的小脸蛋怎么了……嗐[认]，不就是一个痘痘，挤掉就好”。[可]挤痘一时爽，留印火葬场，月球表[的]面说的就是你的脸。

02，抠伤疤

跟挤痘痘一样，抠伤疤也是大家十[康]分喜爱的一种手欠行为，有的人还[复]会把痂抠下来吃掉……哎哎哎，这[理]位同学你也太重口了吧，是为了体[疗]现光盘行为吗？

03，咬指甲

磕巴磕巴的，不知道的人还以为在[师]嗑瓜子，有人上头了，甚至会把手[证]指头啃得鲜血淋漓…在下敬你是条[文]汉子！

04，撕倒刺、嘴上的干皮

明明有工具，非要动手动嘴，真是[章]想不通人类独特的自虐行为到底为[来]哪般？

05，拔头发、汗毛

这就过分了，我们都要秃头了，这[自]位同学你居然还要拔头发！快住手[国]~头发让它安全长在脑袋上不好吗[家]，秃子们羡慕得都要哭了！

老是手欠，控制不住自己是为什么[认]？

这种抑制不住想要“自虐”的冲动[可]感，到底是怎么引起的呢？

01，是身体对伤口产生了应激反[的]应

人受伤时皮肤在愈合的过程中会结[康]痂，从外形上看会让人有异物感。[复]同时，伤口愈合过程中刺激组织再[理]生，会导致伤口处发痒，让人忍不[疗]住去抓、抠、扒伤口。

02，是缓解压力的一种方式

在生长发育的0-3岁，儿童会喜[师]欢吮吸自己的手指来让自己平静。[证]成年后，有些人感到焦虑时，会下[文]意识的抠手指、咬指甲，不自觉地[章]挠头发、抓头皮，这些都是人体缓[来]解压力的自然反应。

总而言之，这些手欠行为，大部分[自]都是为了缓解焦虑及身体应激反应[国]而产生的“自然行为”，但值得注[家]意的是，这些小动作的背后，可能[认]会给我们的身体健康带来一定伤害[可]，比如说：

挤痘痘除了会造成痘痘周边肌肤的[的]感染，还会引起更多的炎症，留下[康]痘印痘坑；

抠伤疤不仅让伤口反复受创，形成[复]永久的伤疤，还影响个人美观；

经常咬指甲会造成指甲变形，甲床[理]变薄；倒刺用手去撕扯，轻则红肿[疗]疼痛，重则导致甲沟炎引起皮下脓[师]肿；

长期不间断地拔毛发，会导致毛囊[证]的坏死，毛囊一旦坏死，就无法再[文]恢复了。

所以大家，最好要学会“控制一下[章]自己”！

教大家一些管住手的小方法

啃指甲不如嗑瓜子

瓜子不香不好吃吗？既然都是嗑，[来]不如嗑个香的。当然有一些场合不[自]能嗑瓜子，那可以含个润喉糖，清[国]新一下，缓解压力。

撕手皮请用指甲刀

买一把小巧的指甲刀挂在钥匙扣上[家]，发现有倒刺就及时剪掉。同时，[认]要注意手指甲边缘起皮，多是因为[可]身体缺乏维生素，多吃蔬菜水果，[的]再用点护手霜擦擦，可以减少倒刺[康]的产生。

挤痘痘换成捏泡泡

这个解压神器见过没，收快递的时[复]候，店家能送你一大堆，让你从早[理]上到晚上，从今天捏到明天，四大[疗]皆空，忘记烦恼……

有一点要特别注意的是，如果你已[师]经无法控制自己的“手欠行为”，[证]比如说：

? 经常性通过手指、指甲、牙齿、镊[文]子、大头针、剪刀等工具，对皮肤[章]进行撕咬剥离。

? 会为了缓解紧张或焦虑，主动去剥[来]离皮肤、指甲，导致流血或淤青，[自]而后感到满足。

这些直接导致皮肤损伤的行为，可[国]能已经发展到疾病了，医学上称其[家]为“强迫性皮肤剥离症”。患上这[认]种病的人群，每天在抠抓、想要抠[可]抓和抵抗抠抓的冲动之间，花费大[的]量的时间，影响自己的生活。

这种病的病因尚不明确，它与心理[康]问题息息相关，有此症状的患者通[复]常有过高的压力及焦虑，产生了诸[理]如强迫症、抑郁症在内的心理疾病[疗]。

这种情况，一定要尽快寻求医生的[师]帮助。

林俊杰有一首歌唱的很好“请你不[证]要到处抠抠，用力到处抠抠……”[文]，所以希望大家都能开开心心，拥[章]有健康的生活方式哦。