线上会议耳机一戴一下午？办公室[文]噪音摘了耳机没法工作？出门可以[章]不带钱，但是不能不带耳机？耳机[来]快变成了现代人身上的新器官。同[自]时，残疾性听力损失，也成了每1[国]0个人中就有1人受困的常见病！[家]

世界卫生组织曾发布过一组相关数[认]据：目前全球约11亿年轻人（1[可]2~35岁）因个人音频设备音量[的]过大而面临不可逆的听力损伤。残[康]疾性听力损失人士数量在2050[复]年或将增至9亿以上，即每10个[理]人中就有1人存在残疾性听力损失[疗]。

另外，据世界卫生组织统计，全球[师]大约有4*66亿人患有残疾性听[证]力损失，其中3400万是儿童。[文]儿童听力损失60%的原因都是可[章]预防的。因此世界卫生组织呼吁：[来]应当尽早识别并且干预听力损失。[自]

重视听力损失，警惕?“未老先聋[国]”?

这些人群需要重点关注

首先有些人可能有麻疹、腮腺炎，[家]容易引起感染，特别是耳部的感染[认]，包括药物也可能对耳朵产生毒性[可]，需要重视，出现突发性耳聋别不[的]当回事，赶快去就医。

预防的方法包括免疫接种，比如麻[康]疹、脑膜炎、风疹、腮腺炎等疾病[复]的相关疫苗，做好个人卫生，包括[理]孕产妇要注意日常生活保健。

再有就是长期处于环境非常嘈杂的[疗]人了。

警惕以下行为

1* ?错误使用耳机，如

走路戴耳机

戴耳机入睡

耳机音量过大

每天使用耳机超过60分钟

保护听力有一个最常见的 “60/60原则”。即音量控制[师]在最大音量的60%，时间控制在[证]60分钟以内。当然，音量显然越[文]小越好。

平时戴耳机每天超过三个小时的年[章]轻人就很容易出现耳鸣的症状了。[来]这种耳鸣并不是平时自己就能感受[自]到的耳鸣，而是说处于一个安静的[国]隔音室，这时候有高频听力损失的[家]人更容易产生耳鸣的症状。

我这里还有一个触目惊心的案例分[认]享：

@WinterRoseLion[可]Heart:从初中就开始戴耳机[的]听歌 超大音量 听摇滚 天天听 坐车听 走路听 前几天突发性耳聋了 左耳 全聋?心态崩了 朋友们保护听力啊。

看到这条微博的朋友们 ，我用我的血泪教训建议你们，不[康]要经常熬夜，不要常常生气郁闷，[复]不要时时戴耳机，能早睡就早睡，[理]能外放就外放，去嘈杂喧嚣环境戴[疗]上耳塞。

我突发性耳聋，左耳全聋，痊愈是[师]不可能了，主要是会有头晕目眩，[证]耳鸣这才是最折磨人的！根本无法[文]和人交流做事！不要再对健康漫不[章]经心了！

总之基本上都和常规的常识是接近[来]的，所以还是建议减小音量，减少[自]佩戴时间为好。

2* 长期无保护处于噪音过大的场所，[国]如

长时间贴近耳朵打电话

经常蹦迪去KTV

高速行车开车窗

耳蜗中有一个小型的感觉细胞，叫[家]做毛细胞，它可以把声音能量转化[认]成传递到大脑内的电信号。长期噪[可]音会使耳蜗的一些血管和上皮出现[的]了微循环障碍，严重的会造成毛细[康]胞的死亡，神经退行性病变。

世界卫生组织鼓励个人使用保护性[复]的装置，提醒大家使用比如耳塞、[理]降噪耳机、头戴式耳机，并且推出[疗]了一款软件来帮助人们检查听力。[师]

大家可以下载hearWHO这个[证]app，软件会模拟实际环境让你[文]识别三个数字，记录结果，从而筛[章]查你的听力。

相关国际机构也与世界卫生组织一[来]同开始推出对于个人音频设备的新[自]标准， 其中包括对于最大音量以及持续时[国]间的追踪， 进而好给出健康提醒。

据我所知，其实之前某些音频设备[家]品牌已经在耳机中内置这些功能了[认]， 但是以我个人经验来说，大家自己[可]有保护听力的意识才最重要的，否[的]则厂家再怎么提醒你也没用。

3* ?另外酗酒、熬夜、挖耳朵也有可[康]能对听力造成损伤

推荐这些习惯

均衡饮食

不过度劳累

少去喧闹的场所

耳部不适立刻休息

擤鼻涕一次只擤一侧

手机设置音量不超过2/3

地铁、公交等嘈杂环境戴耳塞

洗澡、游泳避免耳道进水或尽快擦[复]干

最后分享一个小技巧

很多人会觉得耳机的音量小于60[理]%根本听不清啊，特别是周围环境[疗]嘈杂的情况下，为了听清楚耳机中[师]传来的声音必须得把周围音量调大[证]啊？这种情况就需要阻隔周围噪音[文]了。

比如我们家顾大美在坐高铁的时候[章]，我就会给她戴一个压耳式耳机，[来]一方面让她可以老老实实在那里看[自]小猪佩奇，不影响周围乘客。一方[国]面也是减少噪音对她听力的影响。[家]

从保护听力的角度来说，日常使用[认]耳机头戴式好于入耳式好于平头。[可]