睡眠的质量跟多种因素有关，其中[文]枕头就是一个外因。枕头的高度跟[章]睡眠的舒适度有着密不可分的关系[来]。那么睡觉时枕头的高度多少为宜[自]？

关于枕头的高度，有“长寿三寸，[国]无忧四寸”的说法。有人做过这样[家]的实验，把二千个枕头分为不同高[认]度几组，对躺在上面的人，进行脑[可]电图的检测。发现枕头的高度在六[的]至九厘米时，脑电图最早出现平稳[康]的休息波形。如长期使用过高，头[复]部被固定在前屈位，天长日久，头[理]部的骨骼就会出现形态上的改变，[疗]肩酸、头痛等症状也接踵而至。颈[师]部前屈位还会压迫动脉，妨碍血液[证]循环，使大脑血流量降低，引起脑[文]缺氧，加速脑细胞的消耗。较高的[章]枕头确可使人情绪安定，但是低枕[来](六至九厘米)却能带来身体的健[自]康。