春天是晒太阳的好季节！关于晒太[文]阳的好处，相信大家听过不少，但[章]你知道吗，晒太阳竟然可以提高男[来]性的性能力！小编可不是在胡说八[自]道，这是有科学依据的。

让男人“更强”的秘诀：晒太阳。[国]话不多说，先上研究成果：以色列[家]特拉维夫大学卡米特·列维（Ca[认]rmit Levy）教授以及他的团队在《[可]细胞》（Cell）子刊 《Cell Reports》上发表了一篇名[的]为“Skin exposure to UVB light induces a skin-brain-gona[康]d axis and sexual behavior”的论文。研究[复]表明：太阳光中的紫外线照射人体[理]生成的维生素D，可以促进人体内[疗]睾酮素的分泌，进而提升人的性欲[师]。

而睾酮素是对男性非常重要的一种[证]雄激素，对男性来说好处多多：

1、提高性能力，可用于治疗男性[文]相关疾病

睾酮素可用于阳痿、雄性激素缺乏[章]、性腺功能减退、隐睾症等疾病的[来]治疗。睾酮素不足的男性，性欲会[自]随之下降，甚至出现阳痿、早泄的[国]现象；有部分男性的精子数量和质[家]量还会下降，导致不孕不育。

2、保护心血管，降低动脉粥样硬[认]化风险

睾酮素可减轻血小板聚集，加大纤[可]溶活性，降低纤维蛋白水平，预防[的]血栓形成。芬兰Turku大学一[康]项研究显示，睾酮水平在正常范围[复]内的中年男性发生颈动脉粥样硬化[理]的危险降低。

3、有利于调节情绪，对抗抑郁

睾酮素具有神经保护效应，可影响[疗]心境及食欲行为。有利于男性的情[师]绪调节，对抗抑郁。

综上所述，男人不能没有睾酮素，[证]它代表的不仅是身为男性的尊严，[文]更是维持男性生理机能的重要激素[章]。看到这里，是不是迫不及待想冲[来]出门，去沐浴一下阳光了呢？别急[自]，晒太阳可是有讲究的。

太阳要怎么晒，才最好？

太阳并不是随便晒晒就可以的，想[国]要提高性能力，还需要找对时间，[家]晒够时长。

01，找对时间：6-10点、1[认]6-17点

这两个时间段的阳光不算很烈，既[可]不用担心晒伤皮肤，也不用担心效[的]果不明显。

02，晒够时长：每天1小时

有研究表明，每天晒太阳1小时，[康]人体内的睾酮素就会增加69%。[复]这当然不是让你一口气晒上1个小[理]时，最好是分上午和下午两次，一[疗]次30分钟，每天晒够1小时。

满足了上面两个条件，睾酮素蹭蹭[师]往上涨。但如果想在提高性能力的[证]同时，增加其他好处，可以跟着小[文]编重点晒一晒下面3个部位，男女[章]都适用（男人们快拉着对象一起晒[来]啊~）。

重点晒这3个部位，效果加倍

晒双腿双手

很多手脚冰凉的朋友，特别女性，[自]可以多晒一晒自己的双腿、双手，[国]促进肢体末端的血液循环，让手脚[家]热起来。同时还可以配合按摩一个[认]穴位：足三里。找准穴位，用拇指[可]指腹按摩20-50次。

这个穴位可以帮助全身气血畅通、[的]健脾理胃，春季食欲不振的朋友，[康]很适合按摩。

晒头顶

很多人因为寒气入体引起的头痛，[复]就可以通过晒头顶的方式起到一定[理]的缓解作用（小孩晒头顶，还有助[疗]于长个）。

晒后背

将后背暴露在阳光下（不是让你脱[师]光），可以最大程度促进维生素D[证]的储备生成，减缓钙流失，预防骨[文]质疏松。

最后，关于如何正确晒太阳，小编[章]还有2个注意点需要提醒大家：

1、不要隔着玻璃晒

房间的玻璃容易将太阳中的一些促[来]进维生素D生成的射线、物质隔绝[自]在外，导致无效晒太阳。要去户外[国]晒，享受大自然。

2、做好防晒工作

涂好防晒霜，如果阳光比较刺眼，[家]建议戴上墨镜，不要在阳光底下看[认]书、看手机。因为阳光中紫外线的[可]UVA可导致白内障，UVB则易[的]引起眼部癌变和眼角膜病变。

都看到这里了，男人们，春天阳光[康]正好，是时候出门让自己“更强”[复]一些了！