为什么很多人减起肥来非常难？有[文]些人说我吃的不多，我也努力的在[章]运动。一开始减重确实有效，但是[来]过了一段时间，减到一定的程度，[自]这个天花板就很难突破了，很难再[国]进一步达到减重的极限了。为什么[家]呢？这里面有一个非常关键的机制[认]叫做能量补偿机制。什么叫能量补[可]偿呢？我今天就来给你好好讲一讲[的]。

其实能量补偿它是我们人体的一种[康]保命机制，在远古时代，在能量非[复]常匮乏的这样的一个状态下，当我[理]们的人体发现摄入热量减少了，同[疗]时你又在快速奔跑，在大量的热量[师]消耗的时候怎么保命呢？当然只能[证]够减少这种热量消耗啊，那么怎么[文]减少呢？人体会主动的降低基础代[章]谢率，最多可以补偿28%，也就[来]是说降低28%的这种基础代谢率[自]来补偿这个能量消耗。这么看这个[国]机制是可以保命的，它可以保护我[家]们人体，帮助保存热量，远古时代[认]它让我们人类活了下来。但是今天[可]对于减肥它就成了一种不友好的机[的]制。所以说那些人想减肥到自己满[康]意的程度非常非常难，这个时候我[复]们就应该在专业的老师或医生指导[理]下，减肥才能够获得最终的成功。[疗]

有人说顺应自然，吃吃喝喝自己开[师]心就好，为啥非要爱美减肥呢？其[证]实肥胖并不仅仅是形体外貌的事，[文]它会带来很多不健康的一些影响。[章]例如如果能够把体重降低5%，2[来]型糖尿病的风险就可以降低60%[自]以上。所以说减肥是非常有利我们[国]人体健康的，我们应该坚持和科学[家]的减重。