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处方II：防风、麻黄根、白朮、炙甘草各20g，黄芪、浮小麦各60g，五味子30g。

方法：将药材磨粉，混和备用。治疗时取适量药粉，用蜂蜜调成膏状，敷于肚脐内，外盖纱布，胶布固定。每晚睡前换药，可连续应用。对更年期失眠夜汗有缓解作用。

药枕疗法

将药物作为枕芯装入枕头内，或製成薄型药袋置于普通枕头上，成为药枕的一种治疗方式。我们每天有1/3时间在床上度过，合适的枕头有利入睡，提高工作或学习效率。此法不仅用于治病，亦是日常保健防病的方法。

中医认为，头为精明之府，气血皆上聚于头部，五臟六腑的精华亦跟随上会于头部。头与全身紧密相联，是各种功能活动的高级中枢所在。睡药枕可使药物直接作用于头部，从而治病祛邪，平衡气血，调和阴阳。实践正明，使药物与头颈肩部长期接触，通过药力改善局部血流，促进肌肉等软组织的修復，可缓和因慢性劳损而造成的疼痛不适。选用药料大多是芳香性药物，其挥发成份可祛痰定惊、开窍醒脑，增进气血流通。

更年期药枕製作：

药方：茯苓、竹叶、灯芯草、玫瑰花各50g，菊花、鈎藤各80g，琥珀20g，薄荷30g。

方法：将药材磨成粗末混和，製成枕芯装入枕头内，或自製薄型药袋置于普通枕头上。每天睡前可稍加热，以助药力上蒸。连续使用一个月，换掉药材。

注意不要操之过急。一般需要1-2月才能见效。由于中药易于吸收人体湿气，好定期翻晒，以防霉变。

足浴疗法

足浴疗法简便易行，是有效可靠的保健方法。中医认为人体五臟六腑在脚上都有相应的穴位。经常泡洗按摩双脚，刺激其上的涌泉、太冲、隐白、昆仑穴等，可达到调理臟腑、平衡阴阳、疏通经络的功效。

更年期足浴方

药方：远志、红花各9g，酸枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15g。

方法：将上方煎液两次，混合药液后，双脚先置于滚液上熏蒸，待温度适中，浸泡约30分鐘。洗泡时，互擦双脚，或者以手缓慢、连贯、轻鬆地按摩双脚，促进循环。完成后擦乾净，涂上护肤品。脚部皮肤有红肿、渗液不宜浸泡。135900939