第五：足三里穴 这个位置在外膝盖下面三寸，也就是在胫骨外侧一横指左右。将艾条使用10~15分钟;艾罐则是进行艾灸20~30分钟左右，能够获得很好的效果。 第六：1合谷穴 中医方面认为，这个穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。如果脸部的皮肤出现了红血丝，那么可以在合谷穴进行艾灸，能够起到非常好的缓解作用。合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。

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但是，如果是一些体质比较差或者[文]是怀有身孕的女性，那么在进行这[章]个穴位艾灸的时候一定要特别注意[来]，能够禁止使用。 这个穴道的取穴方法主要就是将一[自]只手的拇指个关节横纹对着另一只[国]手的虎口，然后屈曲按下，指尖的[家]位置就是合谷穴了。十天为一个疗[认]程，每天进行大约10~15分钟[可]左右，直到穴道微微发红就可以停[的]止了，每天进行一次。

此阶段有神奇的事情发生：我父亲手指头上起的硬皮消失了，还有就是脚后跟上裂了几十年的口子也收口了，脚后跟经过脱皮，厚皮都没有了，也不再裂口子了。 艾灸是阳火，可以打通身体中的经络，去除寒邪，的结果是能够像我哥一样，通过艾灸将身体中的阴寒之气去除一部分造成阳气大于阴寒之气，阳气驱赶寒气的好局面，当然同时也要采用瑜伽、走路、慢跑、健康饮食、良好心态和睡眠等方式来滋养阳气，让阳气来填补阴寒之气去除后留下的空间。阳气慢慢的生起，阴寒之气慢慢的去除，经络就会慢慢的通畅起来，身体也会慢慢的好起来。但是艾灸之初还有更好的方式就是练习真气运行法来去除体内的寒气，培植阳气，去除效果会更好。 但是像我这种身体，就不能完全依靠艾灸了，需要以真气运行法为主，艾灸为辅的形式，辅助打通全身的12条经络以及任督二脉的形式去除寒邪。同时通过练习产生的真气可以及时填补寒邪留下的空间，避免寒邪的反复入侵。 以祖国传统的气功为主，以艾灸辅助通经络，配合滋养阳气的生活（阳光的心态、慢跑、瑜伽、健康饮食、充足睡眠等等），我想是我这几年来对养生的总结。 来源：百家合符新浪博客156170731