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均衡营养，饮食选择多样化，吸收不同营养。多摄取维生素C、K、B12或叶酸等有利血液凝固，有益食品包括粗粮、新鲜蔬果、乳品、蛋类、豆类。

以中医观点看，出1血症多属血热体质，故对于烤炸、辛辣、香燥等生热动火食物，应有节制地进食。日常饮食要清淡，易消化吸收。不要暴饮暴食，以免加重脾胃负担。宜多别凉血止血食品，包括花生衣、茄子、丝瓜、金针菜、莲藕、银耳、莴笋、马蹄、木耳、茅根等，新鲜蔬果亦要多吃。慢性、反覆发作者多有贫血，宜多吃滋补的肉类、蛋类、禽类，特别是富含胶质的食品，如骨髓、肉皮、猪蹄等。注意不要过于温补。日常食疗可参考如下。

绿豆、薏苡仁

花生、红枣

木耳

绿豆50g、薏苡仁30g，文火煲粥。清热利尿。

鲜薄荷10g、鲜藕汁100ml，先将薄荷水煎，煮沸5分鐘后，去渣留液约100ml，加入藕汁搅均饮。清热凉血。

花生（50g，连衣）、红枣（50g，去核），加清水煎煮，加红糖调味。补血止血。

鲜藕1000g、甘庶500g、生梨500g、鲜生地120g、马蹄500g，将材料洗净，剥皮砍细，搾汁饮。滋阴清热凉血。

木耳5g、红枣5粒、粳米100g，煮粥，加红糖调味。滋阴补血。

糯米100g、阿胶15g，先将糯米熬粥，将熟时，捣碎阿胶，加入滚粥中搅均至完全溶化，空腹吃。滋阴养血。

羊胫骨（1000g、砍细）、红枣10粒、糯米50g，共煮粥。健脾益气。

龙眼15g、红枣5粒、西洋参（15g，磨粉）、粳米100g，共煮粥。补气摄血止血。

猪皮500g，加水适量炖煮成浓稠的羹汤，再加红枣250g，煮熟即可，后加冰糖调味。放入冰箱，每天吃一汤匙。补益气血。135941012