错误1：艾灸越烫越好？ 很多人艾灸时怕效果不好，于是忍着痛，把艾火靠的离身体很近，甚至能烫伤灼伤皮肤，觉得这样病会好得更快，殊不知此种做法，其实是完全曲解了艾灸的功效！ 想一想，若是越热越好，越烫越好，试问和烤肉有什么区别？艾灸之所以能对人体病灶起效，关键在于其燃烧时，产生的一种其他植物所没有的红外能量，那能量会渗透到人深层的皮下组织，然后发挥功效。

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那么艾灸时如何把握温度呢？一般来说，艾条刚燃烧时，表面火焰盛，温度高，距离皮肤要适当远些，能感受热度，同时不至于有灼伤。燃烧一段时间后，艾条表面会有艾灰覆盖，此时温度相对平和，距离皮肤可适当近些！

但是，出汗太多要怎么调？ 1、有些人刚开始艾灸不出汗，大约10～30天后开始出汗，这和正气需要循序渐进恢复有重要的关系，此时可以加强对足阳明胃经的按摩和刮痧，同时继续艾灸足三里、三阴交等穴，以提高脾胃的吸收功能，增强转化气血的能力。培补正气，增强排除外邪的能力。 2、要尽量避免因操作不当导致的出汗多，比如说艾灸量过大、捂得太多。 3、配穴的时候要尽量配合太溪、足三里等下焦、滋阴的穴位，特别适合那些阴虚的、上火下寒的人群。 4、配合补血、健脾的食物，比如说山药、小米、红枣等补气养血的食物，防止身体太过虚弱。 灸出的汗，还能辨体质！ 1 清汗 2 凉汗 3 黏汗、黄汗 4 酸汗*156257707