具体做法： 1、我一般晚上灸，虽然按子午流柱在中午人的阳气盛时灸效果，可我在中午灸了几次，时间紧张，到下午上班时有时有风很容易受风，就罢了。晚饭后，准备好艾柱，姜片（2—3片），牙签（扎洞用），打火机，盛少许水的小盆（放艾灰用），筷子（夹艾柱用）。就开始了。 2、躺下，头要稍高。点燃艾柱（要用很薄的小刀片切，切口才能平整），先把姜片的一面用点燃的艾柱烤热一点，要不肚皮感觉很凉。把点燃的艾柱放在姜片上，放到肚脐上。

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（这时，双手没事干，还可以在左手腕拔个罐）。 3、个艾柱快燃完时，这是肚皮正好热热的，但不烫。用筷子把它夹起来小心地放在一个新的艾柱上摞起来，再把它们一起小心地放在姜片上。要这时特别注意不要动身体，以防烫着自己。 4、当第二个艾柱被燃着时，用筷子把个艾柱（这时的艾柱外面是灰，里面是未燃完的锥形火芯，要特别小心用筷子夹住下部就行了）小心的放在另一片姜上，我把它叫姜片2。 5、姜片2就放到肚皮其他的穴位上灸。但它马上就会很烫。这时，烫了就赶紧移到另一个穴位上。

跑完步后不要着急洗澡，一定不要吹空调，汗凉个一小时后，洗澡才好。 这样一直持续到9月份，那时腿上的足三里穴已经是惨不忍睹了，疤好了一个又起一个；还经常处于化脓的状态。 终于开始出现灸感了。不过那时也没有感觉是灸感，就是一艾灸足三里的时候，从足三里到脚趾上就像有电流通过一样，麻麻的一条线就下去了，同时感觉腿明显的轻松了，走路或者跑步也不那么累了。跑步的时候也逐渐的可以大步跑会了，同时腿也感觉有劲了，不用像以前那样老是累的感觉，这个时候，艾灸关元穴，也开始感觉有条细线从关元穴一直从大腿内侧到脚底，很细的一条线，不过不是很强的感觉，只是体会，有微微的一条特别细的线。 这种状态大概又持续了几个月的时间，腿上的像电流的感觉开始变得每天都有了，一雀啄灸足三里，脚趾头就动一下，挺好玩的。156313840