这个几个穴位具有温通经脉、补养气血、助阳散寒等养生保健功效。艾灸时间应该是循序渐进地,以自己适合为度。刚开始艾灸的人,不要急于上太多穴位,太久的时间,还是应该慢慢体会疗效和自我感觉。一般腰腹部的艾灸时间大约在30―40分钟,肢体艾灸大约在10―20分钟,逐渐适应,逐渐延长时间直到自己感觉很舒服为宜。

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还有就是要注意保暖爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。要保持心情愉悦每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来

《圣济总录》指出：“若夫阳病灸之，则为大逆” 唐代《备急千金要方》如载：“小肠热满，灸阴都，随年壮”，又如“肠痈屈两肘，正灸肘尖锐骨各百壮，则下脓血，即差”。“消渴，口干不可忍者，灸小肠俞百壮，横三间寸灸之”。 《医学入门》则阐明热症用灸的机理：“热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也”。 《医宗金鉴·痈疽灸法篇》指出：“痈疽初起七日内，开结拔毒灸宜，不痛灸至痛方止，疮痛灸至不痛时”。 《备急千金要方》有“凡宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能着人”。 《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”156295794