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肚脐敷药

组方1：丹参、硫磺、远志、菖蒲各20克。（图示）

组方2：菖蒲、姜黄、枳实、沉香、酸枣仁、琥珀各10克。（图示）

组方3：吴茱萸100克。（图示）

混和磨粉，每晚取药粉适量，以白酒调成煳状，填满肚脐，用胶皮固定。肚脐又名神阙穴，属任脉重要穴位，在此处药敷，有助安神利眠。

足心敷药

组方1：胆南星10克，川芎30克，黄连20克。（图示）

组方2：黄连30克，肉桂30克。（图示）

混和磨粉备用。每晚取药粉适量，以蜂蜜调成煳状，涂在足心上，盖上纱布固定。足心的涌泉穴（Ki1）属肾经，有助交通心肾，安神利眠。

头额敷药

组方1：磁石20克，茯神15克，五味子10克，刺五加20克。（图示）先放磁石在1500ml水中煮沸30分鐘，再加其他药材，倒出汁液备用。

组方2：製半夏12克，茯苓9克，陈皮9克，胆南星9克，菖蒲9克，远志9克，淡竹叶9克，枳实6克，炙甘草6克。（图示）将药材放入1000ml水中煮沸30分鐘，倒出汁液备用。

每晚睡前，用纱布浸渍温暖药液，略拧乾后，盖在额头及双眼处。有助畅通经络，调神。

中药足浴催眠

中医学认为，人体五臟六腑在脚上都有相应的投影，足部是足叁阴经的起始点，也是足叁阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。经常用热水洗脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理臟腑，疏通经络。以现代观点看，热水泡脚促进局部血管扩张，使充盈在上身的血液向下流，缓和了大脑的张力，本身就有催眠作用，採取药液浸泡双脚效果更佳。135958767