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山間溪水甘平，無毒；胃腸不適可飲用。

甘瀾水也稱為勞水、揚泛水。即以勺或瓢將盛器中的水揚起多遍，使水中出現大量泡沫。古人認為水原本的性質屬鹹重，揚過之後，水就會變得甘輕。用這樣處理過的水來煎藥，會有特殊的效果。

潦水

即大雨或久雨後路上的留水或低窪處的積水，可用來煎煮調理脾胃、除濕熱之藥。

沐浴俗稱洗澡，在古時「沐」指洗髮，「浴」指洗身，現合為一詞。早洗浴是一種禮儀，一種社會文明來共同遵守，比如上朝、謁見、會客等，都先要焚香洗浴，以表示虔誠和尊敬。隨著洗浴成為個人清潔衛生的重要內容，亦漸漸成為享樂保健用途，發展出各種洗浴方式，諸如蒸氣浴、溫泉浴、冷水浴、藥浴等等。古人發現不同的浴身方式，對人體某些疾病會有效療，分別起到發汗解表、祛風除濕、行氣活血、舒筋活絡、調和陰陽、振奮精神的作用。中醫將洗浴作為重要外治法之一，結合熱敷、浸泡、薰蒸、按摩等，廣泛應用在內外婦兒各科。洗浴療法操作簡便，經濟實惠，是一種良好的保健養生方法。

日常沐浴運用得宜就有保健作用。一般來說，溫水浴（36-38°C）能通過減緩內臟功能而鎮靜或安撫人體，有助鬆弛肌肉和緊張焦慮狀態，具有催眠作用。如果你希望振奮精神，祛除疲勞和煩悶，可先來一個溫水浴，然後再以冷水淋身，低溫令人頭腦清醒，產生活動的慾望。沐浴時應注意保持浴室溫暖，忌冷風吹。不宜使用過多肥皂潔身，以免皮膚乾燥。吃飯前後30分鐘內不適合沐浴。水溫不宜太熱，古人主張要溫度適體，高溫令腠理開泄，耗傷津氣。如長時間浸泡在熱水中，會使全身體表血管擴張，心臟腦部血流量減少，發生缺氧甚至暈厥。135945096