小腿刮痧教程*感冒刮痧视频教程咨询申申老师吧*加手机号的微信送学习资料*送视频学习*五年中医考证培训从业经验，轻松考证，技术为主*证书为辅*全国联网可查上岗开店必备*

刮痧是我们每个人都能在家做的简单的理疗、保养方法，能疏通经络，对付很多常见的小毛病。 但这还不够，其实在刮痧前做这件事，更能让刮痧的效果翻倍哦~ 刮痧前做这件事 效果翻倍 刮痧前 刮痧前先泡个澡，或者热敷、蒸桑拿，这样能让刮痧的效果更好。为什么呢？ 因为泡澡、热敷或者桑拿能使身体温度上升，加速血液循环、松弛神经，之后再刮痧能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力，尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。 泡澡较热敷和桑拿而言，身体受热更均匀且较温和，因而促循环等作用更好。 依据个人体质，泡澡的时间一般为15~30分钟为宜，水温42摄氏度左右。 如果体质较弱或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝点姜汤，让身体微微出汗，之后再刮痧，同样有助祛除邪气。 刮痧时 刮痧时要避风保温。如果受风，会影响刮痧时疏通经络的效果，更可能受风寒。 刮痧后 刮痧完毕喝一杯温开水或淡糖盐水，休息15~20分钟，促进机体的恢复。 需要注意的是，刮痧会使毛孔扩张，4小时内不宜洗澡和热敷。刮痧后应保持情绪平静，忌发怒、烦躁或焦虑，同时忌食生冷油腻的食物。再次刮痧需间隔3~6天，以皮肤上痧退为标准。146264832