如何做到阳气不损？ 人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。我们养生和养阳气，就在于生活中的点点滴滴。平时吃、穿、住、行、睡和工作，都要注意。比如饮食上不贪吃冷饮，寒热要平衡。千万不能空腹喝冰水。夏季注意不要多用空调，穿衣服不露背；不赤脚；不露肚脐，晚上不熬夜，等等这样才能保持阳气不损。 阳气是生命的根本，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。小孩子阳气旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳。小孩心神充足，因此背诵东西不容易忘记。 养阳简单的方法是适时的睡眠。古人讲“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，睡醒叫“寤”，睡觉叫“寐”，所以失眠就称作“不寐”。

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图由：九五康源周亚东制作 艾灸多长时间比较适合 这个问题是灵活多变的，因为每个人的情况不一样，一般以皮肤红润为度，在临床中我发现、、重大疾病的受灸者，持续灸很长时间都不见红，多灸几次就慢慢好转，看见红润。保健、调理、治病都是急不来的，都有一个量变到质变的过程，我建议主穴控制在15分钟至20分钟之间，辅助穴位控制在10分钟至15分钟之间。灸的目的是使艾灸的这种方式与身体沟通，产生灸感是沟通的关键，没有灸感，灸得再久都没有意义。如果是风寒感冒，我会给病患灸大椎50分钟，也是常事。所以具体灸多长时间，还是因情况的变化而变。156280672