人体需要阳气，就好比生命需要太阳，阳气是生命的根本，值得我们一生去重视，所谓养生就是养阳。现代人生活节奏快，工作压力大，心理压力大，睡眠不足，再加上饮食不合理，贪吃冷饮，十分容易损耗身体的阳气。阳气既然有损耗那就要补救。

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那么，如何补阳气？什么时辰补阳气效果呢？ 一，为什么早上艾灸补充阳气效果好？ 古人将一天的时间按照春夏秋冬来划分，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。《黄帝内经》记载：“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”意思就是：无论是养生还是治病，都应该顺从自然，顺应天时。 早晨是太阳初升的时候，大自然和人体的阳气都是从早晨开始生发，此时人体的精气神旺，抵御病邪的能力强，因此是调动阳气的时机。 人体的阳气如果损耗了，是不能再生的，只能补充。

如灸后上火，建议改为先刮痧在艾灸，改灸足上的穴位，腹部和躯干的穴位就不要灸了，同时补充维生素和水；如果出现艾灸后头昏眼花的现象，有可能是颈椎病和肥胖虚体引起的，艾灸时趴的时间不要过长，先调整体质和颈椎病；艾灸过敏者说明体质差，体内毒素多或病邪集聚，过敏后建议不要吃药，灸一段时间就会改善，同时保存大小便的畅通和排汗功能的正常，注意休息和水分补充，也可以食用一些维生素B和C含量高的食物；我们在艾灸过程中有可能出现大哭、大闹的现象，这是因为长时间的精神压抑所致，发泄出来就好了。 艾灸应该取穴多少 我们不管是保健还是治疗取穴不宜过多，三至五个穴位就够了，可以根据病症列出需要艾灸的主穴、配穴、辅助穴位，在艾灸的过程中交替的使用穴位，不要重复使用一样的穴位，艾灸同一个穴位时间长了身体也会麻痹的。156282492