道教龙门派千峰老人赵避尘所著《性命法诀明指》一书，则详细介绍了开通奇经八脉的十个步骤，其每一步骤都围绕此穴为核心进行，使气沿八脉上下、前后运转，故称此穴为八脉之总根。 道家还认为此穴似一扇铁门，九箭难穿。只要开启海底，展窍、开关也就不难了。

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艾灸会阴 经常艾灸会阴穴，能疏通体内脉结[文]，促进阴阳之气的交接与循环，对[章]调节生理和生殖功能有独特的作用[来]。 艾灸会阴穴，还可治疗痔疮、便血[自]、便秘、脱肛、肛周脓肿、白带异[国]常、脱垂、彭突及其它妇科病、尿[家]频、前列腺炎等症。 艾灸方法：因会阴穴的位置比较私[认]密，想要艾灸有一定的难度，不过[可]有一款下图这样的坐灸仪就不一样[的]啦。 坐在上面轻轻松松就可以把私密处[康]的穴位都灸到，而且还非常舒服。[复] 坐灸仪中间有一个放艾柱的盘子。[理]

足三里一般是边看电视边艾灸。没有追求什么灸感，就是艾灸，感觉热热的，比较舒服，而且屋里的蚊子明显就没了，想想蚊香也不是很健康，权当是当蚊香了。哈哈。足三里一开始艾灸的时候，我的足三里的部位经常出现水泡，将水泡挑破后，也不用进行什么处理，直接去洗澡什么的，期间还有几次出现化脓的情况，也没有管，艾灸足三里一般一天在1小时左右。然后晚上9点钟，和我的室友到外面跑步，每周六次，每次5000米，慢跑，累了就歇会，跑完步就回来睡觉。现在想想，可能是机缘巧合吧，艾灸出水泡是把中的寒气逼出来，跑步时活动了气血，双管齐下，保证了未来的艾灸效果。这个是我的艾灸的准备阶段吧。 跑步的事情顺便说说，跑步前建议大家穿正规的跑步鞋，还有就是跑步是慢跑，不是比赛，跑累了就休息会，跑步前做做热身运动，简单的起立和站起、还有幅度不大的压腿什么的一定要做，还有跑完步以后，压压腿，慢走一会子，把汗凉凉。156170036