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下肢保健刮痧——强筋健骨，年轻十岁

时常且把下肢刮，可将气血灌顶胯；既调脏腑强筋骨，又利关节腰腿麻。

在我们的下肢，有着6条经脉循行：足之三阳从头走足，足之三阴从足走胸。

三条阴经循于内侧为里，三条阳经循于外侧为表;从足到头纵贯全身，一阴一阳互为表里，位置相邻，功能相近，变化同步，同时又可相互影响，并分别对应我们的6个脏器。

比如：胃与脾相表里，当胃经阻滞不通时，常出现头痛、上齿痛、胃痛胃胀、呕吐、咽喉肿痛、热症、发狂及本经所过部位疼痛等，多伴有肠鸣腹胀等脾经受阻的症状;当脾经阻滞不通时，常见身重无力、舌根强痛、下肢内侧肿胀、厥冷等，亦可常见胃脘痛、食则呕等胃经不畅的症状。

另外，胆与肝相表里，膀胱与肾相表，一种脏腑的经络发生阻滞同时也会伴随另一种脏腑经络阻滞所带来的症状。

刮痧注意事项

一、刮痧时应避风和注意保暖。

因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

所以，室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。

二、刮痧后饮热水一杯。

刮痧后，汁孔汗泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

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