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气郁体质养生
气郁体质是由于长期忧郁烦闷、心情不舒畅,出现以肝气郁结、气机郁滞为主要症状的体质状态。长期气郁会导致血液循环不畅,严重影响健康。
体质特点 形体消瘦或偏胖,面色苍白或萎黄,平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,经常叹气,舌质淡红,苔白,脉弦。性格多内向,情绪不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑。如果患病则胸胁胀痛或窜痛,或乳房及小腹胀痛、月经不调、痛经或腹痛肠鸣、大便不畅,或气逆上冲、头痛、眩晕。
饮食调养 可少量饮酒以活动血脉、提高情绪。多食一些能行气的食物,如佛手、橙子、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。
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