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八月意味着夏天的结束、秋天的到来。从二十四节气来说，包含了“立秋”和“处暑”两个节气。 “立秋”是肃杀的时节，也预示着秋天的到来。天气逐步转为早晚较凉，白昼依旧热浪袭人。这是由于“立秋”时，三伏天还没有结束，暑气尚未消逝。 “处暑”则意味着暑气衰退秋天来临。由于很多地域仍处于三伏天，所以天气依然较热，通常人们称之为“秋老虎”。 夏日烈阳 近的天气真的是太热了，一出门就已经大汗淋漓了…… 现在正处于夏天热的时候，也就是长达40天的三伏天。三伏天不仅天气炎热，而且还有严重的暑湿，如果不注意保养身体，很容易出现疾病。反之，如果在这个时节特别注意养生，那还可以起到冬病夏治的作用！ 那么，下面就来科普一下如何科学度过三伏天吧！ 饮食宜清淡 饮食以清淡为主，比如绿豆汤、红豆薏米水等清热解暑、除湿利尿的食物可以稍微多吃一点，少吃辛辣油腻的食物；营养要均衡，保证蛋白质、能量的摄入量；天气炎热，食欲较差的话，多吃点蔬菜和水果补充维生素。可以吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。145497166