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家庭常见疏通经络的方法

升温是疏通经络的有效方法

身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，需要升温来解决根本问题。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。

我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

莲花式坐活动韧带

坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

疏通经络用什么方法

一、薄荷茶舒经络

用薄荷和茶叶冲入开水进行泡制，等到泡出味道后稍凉滤去渣加入冰糖饮用。薄荷有健胃通络的功效，经常喝这样的茶就可以起到疏通经络的功效。

二、丝瓜通络

丝瓜用老的，切碎后炒至微黄，然后磨成粉末。服用的时候每次十克用水冲服就可以了。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

三、五字口诀调内脏通经络

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这样身体的经络就能得到很好的疏通效果。

四、揉耳朵疏通肾气

耳朵上分布着很多的穴位，手握拳然后用拇指和食指轻揉耳朵的轮廓，直到耳朵发热为止。中医认为肾脏的经络位于耳朵上，另外还有很多其他的经络也在耳朵的部位，这样每天轻揉耳朵的话就能让这些经络得到很好的疏通，对于身体健康是有非常大的好处。

五、梳头促进血液循环

每天晚上睡觉前用手指或者是梳子轻轻的对头部进行梳理，这样就能很好的把头部的百会、印堂、玉枕、通天、凤池等很多的穴位进行疏通作用。不光是能对睡眠起到很好的帮助作用，而且对于经络有很好的疏通效果。

疏通经络后身体的健康是会得到很大好处的，但是这样的方法需要长时间的坚持做，效果才会比较的理想。如果是三天打1鱼两天晒网的话，那么疏通经络的效果是非常有限的。

为响应党的号召，为养生行业提供更多的养生人才，全国职业能力养生专项测评中心培训基地定于2013年5月5日举办中医养生师中级、高级资质培训班。

本次中医养生师培训班，由我基地刘士林、刘连仲、李茂发等知名专家亲临培训。培训结束后，学员统一参加相应等级职业能力测评考试，考试合格者获取由全国职业能力测评中心颁发的证书，全国通用。

学员培训、考试合格者，我校可帮助介绍到相应企业机构工作，包括养生院、按摩院、保健部门、养老院和培训中心等。

（撰稿人：刘连仲）

足部望诊就是用肉眼观察发现机体发生病变在足部出现固定反映的显像状态。这种显像状态有两种表现，一是陈旧性1病变的记录，二是病灶现实程度的真实反映。足部反映的显像根据皮肤厚度、颜色、角质、纹理和形态的变化有所不同，有的显像表现很规律非常耐人寻味，有的显像表现又很直观，实际就在脚上明摆着，我们稍加注意、稍加感觉就可发现。下面介绍两例直观望诊：

胸闷：这双脚一眼可以看到什么呢，从脚的形态可以看到胸部反射区有明显的凹槽，是向下塌陷的样子。胸部反射区成了这种状态（当然要排除外力所致），我们可以联想一下身体的胸部会有什么感觉呢？很有可能是胸部局部有受挤压的感觉，才会使相关对应反射区出现凹槽。那么胸部局部受到挤压会有什么感觉呢，当然会造成呼吸不畅有深吸气深呼气的状态，实际上可以说就是胸闷的感觉。所以可以直观的讲是胸闷的表现，造成了反射区出现这种状态变化。132414556